Comment faire des exercices aérobiques Step

le step sont un excellent moyen d'obtenir une bonne à faible impact , entraînement cardio-vasculaire à la maison. Il est facile de commencer, et vous serez sur votre chemin à la remise en forme avec ces amusement, les routines de danse similaires. Instructions
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Achetez une plateforme de step à partir de votre magasin de sport local. Ces plates-formes sont livrés avec hauteur ajustable et sont de la bonne taille et le poids pour faire toutes sortes d'exercices aérobiques d'étape .
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Mettez des chaussures confortables avec un bon soutien de la voûte plantaire . Portez des vêtements confortables , non - larges .
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êtes habitués à utiliser la plate-forme par monter et descendre sur l'étape , un pied à la fois. Lorsque vous entrez , vos pieds doivent atterrir au dépourvu et reste complètement sur ​​la plate-forme .
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apprendre quelques routines d'aérobic d'étape . Le droit fondamental à gauche , Split base , et sur le dessus routines sont un bon endroit pour commencer pour les débutants.
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Jouer de la musique pendant que vous faites de l'exercice et de passer vos mouvements pour un amusement , séance d'entraînement créatif .
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augmenter la difficulté de vos routines que vous gagnerez plus d'expérience . Beaucoup de mouvements d'aérobic d'étape incluent coups de pied et des virages qui ajoutent de la variété à votre entraînement.