Comment améliorer votre swing de golf avec Kettlebells

Beaucoup de golfeurs sont à la recherche de nouvelles façons d'améliorer leur swing de golf. Il ya un certain renforcement et le conditionnement des exercices qui peuvent aider à l'endurance, vous permettant d'améliorer votre swing. Une façon d'y arriver est avec kettlebells. Kettlebells sont des poids qui, lorsqu'il est utilisé correctement, peut renforcer vos muscles abdominaux. Avec quelques exercices de base, vous verrez une amélioration de votre swing de golf que vous tonifier les muscles de votre bas-ventre et les hanches. Les choses dont vous aurez besoin
2 kettlebells
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1

Stand avec vos pieds largeur des épaules. Placez le kettlebell sur le sol entre vos pieds. Penche-toi et saisir le kettlebell avec les deux mains, puis balancer à peu près au niveau de la poitrine. Balancer le kettlebell vers le bas entre les jambes et répétez. Effectuez cette action dans un mouvement fluide, se balancer le kettlebell comme un pendule.
2

Stand avec vos pieds largeur des épaules avec le kettlebell sur le sol entre vos pieds. Penche-toi et prenez le kettlebell avec les deux mains, ce qui permet le kettlebell à pendre en dessous de vos hanches. Fléchir et étendre à plusieurs reprises vos hanches pour permettre le kettlebell à prendre de l'ampleur à balancer. Ceci est similaire à l'exercice de l'étape 1, seuls vos bras vont rester dans la position suspendue. Seul le mouvement de vos hanches se balancer le kettlebell.
3

Stand avec vos pieds un peu plus que la largeur des épaules. Placez deux kettlebells sur le sol à vos pieds. Ramassez les kettlebells et de les tenir juste en dessous de votre menton. Soulever un kettlebell vers le haut au-dessus de votre tête avec le noyau de verrouillage de votre corps. Comme vous apporter ce kettlebell retour à la positionner juste en dessous de votre menton, soulever l'autre kettlebell directement au-dessus de votre tête. Continuer à augmenter chaque kettlebell dessus de votre tête en alternance.
4

Allongez-vous sur votre dos sur le sol avec une kettlebell à côté de vous. Prenez le kettlebell et maintenez-le en place avec un bras perpendiculaires au sol. Déplacer dans une position debout tout en gardant votre bras dans cette position, tenant le kettlebell dessus de votre tête. Allongez-vous et répétez la procédure.