Pourquoi ai-je avoir des douleurs dans le haut de la cuisse Quand Ski alpin?

Le ski alpin est un sport intensément physique qui nécessite un niveau sain de l'aptitude à faire correctement. Musculaires et ligamentaires blessures, y compris la rupture du LCA redoutée, peut être un facteur de la préparation insuffisante. la douleur de la cuisse, en particulier dans les quadriceps, est également fréquent d'une longue journée de ski et est le résultat de plusieurs facteurs. Muscle
Fatigue

fatigue musculaire causée par remise en forme inadéquate ou une mauvaise technique, est causée par l'accumulation de l'acide lactique et est la cause la plus fréquente de douleurs dans les cuisses. Formation dans le hors-saison avec des poids libres et en cours d'exécution peut aider à préparer les muscles pour une longue saison de ski.
Technique

Over-musculature des skis est une autre cause de douleurs de cuisse. Il s'agit d'un problème technique et peut être causé par plusieurs choses, y compris assis trop loin en arrière tout en faisant des virages.
Extensible

étirement correctement les jambes et le réchauffement -les avant de frapper les pentes peuvent également vous aider à éviter la douleur de la cuisse. Être bien réchauffé vous aidera également à éviter les virages de panique qui s'appuient davantage sur les muscles que bordant les skis.
Vitesse

Parfois, la douleur à la cuisse peut être causé par la vitesse . Cela peut être le résultat de bottes mal ajustées ou en ayant des fixations mal montés, vous obligeant à vous asseoir trop en faisant du ski. Il pourrait également être d'avoir trop se pencher en avant pour les bottes qui vous met dans une position trop agressive.
Régime

fatigue musculaire peut être aggravé par une mauvaise alimentation . les suppléments de potassium et de magnésium peuvent vous aider à éviter l'accumulation d'acide lactique si vous n'obtenez pas des niveaux adéquats dans votre alimentation.