Comment former un conseil de diapositives

Une planche de glissement est une planche glissante que les athlètes puissent s'entraîner à améliorer leur condition physique, les muscles abducteurs et techniques de mouvement des jambes. Elle est favorisée par les joueurs de hockey, car il met l'accent sur les mouvements qui sont utilisés dans un match de hockey. Il s'agit d'un meilleur entraînement pour un joueur de hockey de course, le vélo ou l'aide d'un cross-trainer, ce qui améliore la résistance aérobie mais ne sont pas aussi spécifique au sport du hockey comme is.Having de planche de glisse a déclaré que, d'une planche de glisse est toujours un exercice d'aérobie, de sorte qu'il peut être bénéfique pour tout le monde. Instructions
1

Enlevez vos chaussures et se tenir debout sur la planche de glisse avec juste vos chaussettes. Soyez prudent - il est graissé et glissante, donc soyez prudent de ne pas tomber
2

avez un ami debout en face de vous et vous rythme pendant votre première fois.. Cela vous aidera à entrer dans le rythme de l'utilisation de la planche de glisse.
3

Poussez off contre le pare-chocs avec une jambe et diapositive à l'autre pare-chocs. Ensuite, on inverse les positions et répétées de vos jambes.
4

pousser aussi fort que vous pouvez pendant 30 secondes, puis poussez plus doucement pendant 45 à 90 secondes.
5

Repeat ce pour cinq ou six intervalles de travail, en fonction de votre condition physique et de l'engagement.
6

augmenter la longueur des intervalles de travail, nombre d'intervalles et de la résistance que vous devenez de plus en plus en forme. Vous pouvez mélanger et assortir ces au contenu de votre coeur, comme le résultat sous-jacent est le même - faire de votre corps à travailler plus dur

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