Qu'est-ce qu'un spin bike?

Spinning est un type populaire de l'exercice de groupe qui apporte une longue, vélo de haute énergie tour à l'intérieur. Classes couvrent un large éventail de niveaux d'expérience ainsi que les niveaux de condition physique, mais ils utilisent tous la même technologie - un vélo de spinning. Ces pièces spécialement conçues de matériel simuler le vélo de route et des avantages de santé très similaires. Identification

Le matériel utilisé pour la filature est un vélo stationnaire, et les instructeurs crier des instructions tandis que la musique motivante se joue en arrière-plan. Selon les participants à spinning.com fixés des objectifs individuels en fonction de leur rythme cardiaque, ce qui signifie que chaque personne reçoit un entraînement individuel à leur propre niveau de confort même dans une classe de groupe.
Histoire

Spinning a été développé dans les années 1980 par l'athlète Jonathan Goldberg. Il a créé le programme Spinning une marque de commerce utilisée dans mes nombreux gymnases aujourd'hui à travers une société qu'il a contribué à fonder appelé Madd Dogg Athletics. Selon spinning.com, le programme est maintenant utilisé dans plus de 35.000 installations de conditionnement physique, et ils ont formé plus de 175.000 enseignants.
De Fonction

vélos Spinner sont spécialement conçu vélos stationnaires avec une variété de caractéristiques. Les vélos peuvent être ajustées pour s'adapter à tout participant en changeant la hauteur de selle et la position du guidon, ont généralement intégré dans les moniteurs de fréquence cardiaque dans le guidon et les volants pondérés qui peuvent simuler l'effet de l'escalade sur un vélo en diminuant l'inertie de chaque coup de pédale . Les utilisateurs peuvent contrôler la difficulté de leur séance d'entraînement avec un ordinateur de bord qui commande le volant, ou ils peuvent avoir l'ordinateur ajuste automatiquement à un niveau de fréquence cardiaque d'activité choisi.
Avantages

Une classe de spinning de 40 minutes peut brûler 400-600 calories, et travaille une grande variété de groupes musculaires. Selon Edmund Burke, Ph.D. et ancien entraîneur olympique américain cyclisme, les groupes musculaires travaillées comprennent: le grand dorsal, les monteurs épinière, le grand fessier, ischio-jambiers, le jumeau /soléaire, les quadriceps, les triceps, les biceps et le spectoralis majeur /mineur. Filature propose un véritable entraînement complet du corps.
Insight expert

Dr. Edmund Burke a ceci à dire au sujet des programmes de rotation: «Le programme Spinning est un excellent complément à ma cyclisme sur route, car il reproduit fidèlement la sensation de mon vélo - de la forme, le type de résistance de pédalage, et le mouvement dans et hors de l' . selle Je l'ai recommandé aux cyclistes de niveau élite avec qui je travaille sur l'équipe nationale américaine comme un complément à leur conduite hors-saison, il leur offre un programme de formation de corps esprit totale et "
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