Comment fixer Crampons Spinning

Spinning prendre le vélo stationnaire à un nouveau niveau en utilisant les pouvoirs de motivation des instructeurs talentueux. Spinning est un entraînement cardio-vasculaire bien orchestrée conçu pour maximiser votre endurance. Une des choses qui rend filature attrayante, c'est que vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériel. Gymnases fournissent les vélos stationnaires, et tous les participants doivent apporter des chaussures et taquets appropriés. Taquets de filature sont nécessaires pour sécuriser vos pieds à cause de la force du pédalage rapide impliqué dans une classe de spin typique. Les choses dont vous aurez besoin
Chaussures de vélo
crampons filature et boulons
clé Allen
stationnaire vélo
Afficher plus Instructions
1

assurez-vous vos crampons filature sont venus avec des boulons. Sinon, acheter les boulons nécessaires dans un magasin de vélo ou de gymnastique.
2

place un taquet tournant sur le dessous d'une chaussure de cyclisme. Assurez-vous au centre de la cale sous la boule de votre pied car c'est là que les contacts de votre pied sur la pédale.
3

Insérer un boulon de chaque côté de la cale. Utiliser une clé Allen pour serrer les boulons.
4

Fixez les taquets des pédales sur le vélo. Assurez-vous que la boule de votre pied est centré sur le taquet et le taquet est centrée sur la pédale. Ils devraient être alignés afin que votre genou et de la hanche droite et s'étendent à l'aise, et non sur un angle. Taquets excentrées provoquent des contraintes inutiles sur vos articulations.
5

la pédale de vélo pour tester la sensation de vos nouveaux crampons. Si nécessaire, desserrez les boulons avec une clé Allen et repositionner les crampons pour obtenir un ajustement correct.