Comment pratiquer une bonne technique de course

Courir est naturel, non? Pour la plupart, c'est vrai. Il pourrait y avoir une chose, cependant, qui doit être enseigné - bonne forme. Les choses dont vous aurez besoin
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Afficher plus Instructions
1

Regardez les bras et les épaules. Tenir vos épaules trop élevés et vos bras trop basses ou trop élevées sont les problèmes les plus courants.
2

Pliez les coudes à angle droit, mais ne pas verrouiller dans cette position. Toujours garder les parties du corps détendu et fluide.
3

brosse la zone juste en dessous du côté de votre ceinture en balançant vos bras.
4

Détendez vos épaules. Prenez une grande respiration et expirez dur. Vos épaules tomberont automatiquement.
5

Gardez vos épaules en forme à l'envers "U" pendant la course, pas une forme de "T".
6

Rappelez-vous que vos épaules doivent être stationnaires. Ils ne doivent pas bouger pendant que vous courez.
7

Cup vos mains lâchement.