Comment courir après un remplacement de la hanche métal-métal

Le but d'une opération de remplacement de la hanche est de soulager la douleur de la hanche chronique et d'invalidité. La procédure implique la suppression de votre cartilage endommagé et d'os et de le remplacer avec du métal, en plastique ou en céramique surfaces articulaires. Cela permettra de restaurer l'alignement et la fonction de la hanche. Médecins généralement déconseillent activités à fort impact comme la course après l'opération et pour le reste de votre vie en raison de nombreux risques dangereux. Même avec les activités normales, les remplacements métalliques seront encore développer l'usure du temps. Au lieu de courir, vous pouvez marcher ou de courir lentement. Il ya des étapes que vous pouvez suivre pour marcher ou faire du jogging avec moins de risques, mais il est très important de le faire qu'avec le consentement et l'orientation de votre fournisseur de soins de santé. Choses que vous devez
chaussures de course de protection
tapis roulant, Nordic Track ou elliptique
eau
Afficher plus Instructions
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Etirements et échauffement avant votre exercer. Cela vous aidera à préparer le corps pour l'impact et la souche de l'exercice.
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Ne pas courir, mais marcher ou de courir lentement avec un faible impact de la machine en marche simulateur. Le Guide Evarts Centre commun de Highland Hospital signale que des machines comme les tapis de course (sans inclinaison), Nordic Track ou d'un planeur elliptique peuvent être utilisés par les patients de remplacement total de la hanche pour l'exercice. Courir n'est pas recommandé en raison de sa nature.Do d'impact élevé pour ne pas faire du jogging ailleurs surtout sur des surfaces dures telles que les trottoirs et les asphaltes que cela mettra une pression excessive sur vos hanches.
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promenade ou un jogging selon votre propre condition physique et le niveau de force. Ne vous fatiguez votre corps. Arrêtez-vous si vous ressentez une douleur de la hanche ou un inconfort extrême et consultez immédiatement votre médecin.
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toujours refroidir et étirez doucement vos muscles. Cette volonté de détendre vos muscles et prévenir les blessures à la hanche et d'autres parties de votre corps.