Duct Tape des problèmes au pied Marathon
Marathon fonctionnement peut être difficile sur la plante des pieds.
Certains problèmes de pieds communs associés avec le marathon sont des plaies et les points chauds. Les cloques sont des poches remplies de liquide qui se forment dans les couches supérieures de la peau. Les points chauds sont irrités zones de la peau à risque de la formation d'ampoules. Soins des pieds correcte est une partie importante du régime d'entraînement d'un marathonien.
Provoque
friction et la cause de la plupart des problèmes de pieds marathon pression. Pieds peuvent prendre une raclée pendant les 26.2 miles, et de toute source de friction prend rapidement ses effets sous la forme d'une ampoule ou point chaud. Une chaussure mal ajusté ou chaussette ou un tag mal placé peut provoquer des problèmes douloureux au cours d'un long terme.
Prévention
La Course à pied américain et Fitness Association recommande de coller le pied avant de courir afin de réduire les cloques qui provoque des frictions. Placer une couche de ruban, comme du ruban adhésif, sur les zones sensibles du pied crée une barrière entre la surface de la peau et la chaussure ou chaussette d'un coureur et assure une prévention efficace de blister.
Traitement
Taping est aussi un bon moyen pour prévenir la douleur et les blessures supplémentaires si vous vous trouvez soigner une ampoule ou point chaud déjà. Après le nettoyage de la zone touchée, une partie propre du ruban adhésif ou bandage peut être placé sur le blister ou point chaud. Cela permettra de réduire la friction et empêcher la saleté et l'humidité de pénétrer dans la plaie. Soins de blister approprié favorise une guérison plus rapide.
Duct Tape comme
Bandage
ruban adhésif est une bande polyvalente, sensible à la pression en polyéthylène. Développé au cours de la Seconde Guerre mondiale, il a été utilisé à l'origine comme un scellant hydrofuge pour caisses de munitions. Aujourd'hui, ruban adhésif a une grande popularité et est facilement disponible. Son caractère imperméable, la durabilité et sensible à la pression nature en font un bon choix pour la protection de blister.
Bande Instructions
Lorsque se prépare pour le jour de la course, les coureurs doivent élaborer un stratégie pour faire face aux problèmes communs de pied de marathon. Il est préférable de laisser le temps de tester le placement de la bande avant le jour de la course. Taper du pied commence avec du ruban propre conduite. Déchirer des bandes de taille appropriée, l'emballage doit travailler du talon aux orteils, se chevauchant légèrement les bandes et en faisant très attention pour éviter les plis dans la bande et les bulles d'air sous la surface. Ceux-ci seront presque certainement provoquer une irritation.