Comment faire pour exécuter sur un trampoline quotidien et perdre du poids

Course à pied a toujours été l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids rapidement et de maintenir une bonne santé physique . Cependant, comme la course est une activité à fort impact , en plaçant de grandes quantités de stress sur les muscles, les ligaments et les articulations. Il peut éventuellement conduire à des problèmes de genou et de la hanche . Fonctionnant sur un trampoline est une option de perte de poids car il brûle les calories et tonifie les muscles sans causer de stress sur les articulations . Les études menées par la NASA montrent fonctionnant sur un trampoline, également connu sous le nom de rebondir , être jusqu'à 68 pour cent plus efficace que le jogging . Instructions
1

réchauffer avant de courir sur un trampoline. Remplissez cinq minutes d'étirements et des mouvements brusques .
2

Terminez votre échauffement en sautant sur le trampoline pendant cinq minutes. Cela permettra d'assurer vos muscles sont bien préparés pour la course.
3

Run sur place , dans le centre du trampoline. Continuer pendant 15 à 30 minutes, selon le niveau de forme physique . Trente minutes d' exercice vigoureux par jour va brûler des calories et favoriser la perte de poids .
4

chaud vers le bas après avoir terminé votre entraînement. Terminer à deux minutes de sauter sur le trampoline , suivi de cinq minutes d'étirements .