Comment faire pour exécuter en Five Fingers

Vibram FiveFingers sont le dernier développement dans la chaussure de sport minimaliste. Contrairement aux chaussures de course traditionnelles à semelles épaisses, qui amortir et soutenir vos pieds, FiveFingers sont conçus pour restaurer la force naturelle et la mobilité de vos pieds. FiveFingers fournissent seulement une fine couche de caoutchouc entre le pied et le sol, et permettre à vos orteils de bouger et de fléchir de façon indépendante. Tony Post, le président de Vibram, explique que ce style de chaussure permet au pied pour absorber les chocs de manière plus efficace. Apprendre à courir dans FiveFingers est essentiellement intuitive, mais la transition de chaussures normales de course peut prendre un certain temps et de la patience. Choses que vous devez
Vibram
Afficher plus Instructions
1

Trouvez votre taille. Vibram FiveFingers peut être difficile de dimensionner correctement, comme chaque orteil doit s'inscrire dans sa propre manche, mais bon dimensionnement est essentiel à l'expérience de la marche pieds nus. Bien mesurer les deux pieds et utilisez le tableau de conversion sur le site de FiveFingers pour savoir quelle taille vous convient le mieux.
2

Diaporama vos pieds nus dans vos Vibram FiveFingers afin que vos orteils en contact avec leur personne manches. Une fois que tous vos orteils sont bien en place, faites glisser votre talon dans la chaussure et fixez-la.
3

courir lentement, en commençant sur une surface molle comme un tapis roulant, de l'herbe ou le sable . Notez que votre pied frappe le sol à mi-chemin entre votre talon et des orteils, par opposition à l'attaque du talon dur encouragé par les chaussures de course traditionnelles.
4

Run avec modération. Alternez vos séances d'entraînement afin que vous utilisez dans les chaussures traditionnelles tous les deux jours. Le site met en garde contre Vibram FiveFingers course en deux jours dans une rangée pour le premier mois. En tant que votre jambe et la force du pied construit, vous pouvez lentement augmenter votre kilométrage et de diminuer la quantité de temps passé dans vos chaussures traditionnelles.