Quels sont les avantages de kickboxing?

Kickboxing est un sport qui ajoute coups de pied à la boxe. C'est un art martial, un sport de contact et d'un système de conditionnement physique qui est souvent désigné comme le kickboxing cardio. Les trois versions ont des avantages pour la santé. Santé cardiovasculaire

Le Conseil américain sur l'exercice mené la première étude sur les avantages de kickboxing et a constaté que par «brûler 350-450 calories, une séance d'une heure de cardio kickboxing est à peu près équivalent à une heure de la marche rapide ou le jogging léger. "
Stress Reduction

Alors que tout exercice réduit le stress, le kickboxing est particulièrement efficace. Kickboxers peut imaginer la situation qui leur cause du stress, puis punch et kick leur stress loin tout au long de leur session.
Self Defense

Ceux qui sont impliqués avec le kickboxing comme un art martial ou un sport de contact améliorer rapidement leurs compétences d'auto-défense. Les personnes qui prennent des cours de kickboxing cardio pour les prestations de remise en forme aussi développer les compétences et la force qui peut être utilisé pour l'autodéfense.
Avantages supplémentaires

poings et les pieds avec une grande force tout rester debout entraîne une augmentation de l'équilibre et la coordination. Kickboxers également accroître leur flexibilité.
Attention

Comme avec tout programme d'exercice ou du sport, consultez votre médecin avant de commencer. Apprenez les règles de sécurité nécessaires et commencer lentement.