Kick Boxing Conseils

Les premières formes de kickboxing apparu il ya plus de 2000 ans en Asie. Le sport a été réintroduit aux États-Unis durant les années 1970 lorsque des experts de karaté ont commencé à organiser des compétitions qui ont permis full-contact coups de pied et de poing normalement interdite en karaté. Maintenant, une des formes les plus populaires de kickboxing cardio kickboxing est. Il combine des éléments de la boxe, les arts martiaux et d'aérobic dans une routine d'entraînement régulier. Normalement, il ne comporte pas de contact physique avec les concurrents, mais au cours d'une séance d'entraînement typique, une personne effectuera coups de genoux, coups de pied et de poing. Conseils d'experts cherchent

consulter un expert avant de commencer à effectuer des techniques de kickboxing. Un professionnel peut vous assurer que vous faites les techniques d'exercice correctement. Cela vous aidera à éviter les blessures, et également vous assurer que vous avez trouvé les résultats de fitness souhaités. Un professionnel peut vous pousser à la limite, mais aussi savoir quand s'arrêter.

Si vous êtes totalement nouveau pour le kickboxing, s'inscrire à un cours de kickboxing débutant. Vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats si vous commencez lentement et ensuite travailler votre chemin jusqu'à. Si vous préférez apprendre les techniques de kickboxing dans le confort de votre propre maison, des vidéos pédagogiques et des DVD sont également disponibles qui peuvent vous guider à travers les étapes appropriées de kickboxing.
Toujours s'étirer Première

Comme tous les sports et d'exercices, étirements devraient faire partie intégrante de votre routine kickboxing. Dans un article du club de Kickboxing Falcon, il est recommandé de s'étirer pendant au moins cinq à 10 minutes avant de commencer votre routine d'exercice normal. Cela aidera à détendre vos muscles, augmenter la souplesse et diminue les risques de blessures. Vous devez également être en mesure d'effectuer vos techniques avec une meilleure vitesse et la fluidité après un bon étirement.

Votre routine d'étirement sera probablement différer en fonction de votre instructeur de kickboxing. Mais, assurez-vous toujours que vous êtes à l'aise avec vous-même avant d'essayer toutes les techniques de kickboxing. Si vous pratiquez les techniques de kickboxing par vous-même, essayez de compléter un tronçon complet du corps avant de commencer votre routine régulière. Les muscles des jambes ne sont pas la seule partie du corps nécessaire pour kickboxing. Il est également important d'étirer le bas du dos et les triceps pour les techniques de perforation. Renoncer s'étend même une seule fois pourrait vous coûter une déchirure musculaire grave qui peut prendre des semaines à guérir.
Conseils de base

Après avoir réchauffé, vous pouvez commencer la pratique des techniques de kickboxing réels. Si vous êtes un débutant, essayez de vous concentrer plus sur votre attitude que la puissance réelle du coup de pied. Rappelez-vous, vous n'êtes pas essayer de blesser physiquement quelqu'un, donc travailler à trouver le bon équilibre de puissance et d'énergie.

Lorsque vous pratiquez se déplace poinçonnage, le travail sur la vitesse et la précision. Aussi, assurez-vous d'avoir une bonne position de défense. Si vous n'êtes pas correctement protégez votre corps quand vous jetez un coup de poing, votre adversaire peut avoir une possibilité ouverte pour un contre-poinçon. Essayez de placer votre menton derrière votre épaule et vous avez votre autre main dans une position de protection avant de jeter un coup de poing.