Jeux de conditionnement physique pour les aînés

Jeux et d'autres événements sportifs sont une excellente façon d'ajouter l'activité et l'exercice aérobie pour votre journée à n'importe quel âge. Cependant, comme nous vieillissons notre niveau d'activité réduit à cause de la douleur, les problèmes de santé fatigue et d'autres. Crafting jeux de fitness engageantes et passionnant pour les personnes âgées contribuera à aider votre être cher ou un client à l'augmentation du niveau d'activité et l'amélioration de la santé globale. Chasse au trésor dans le parc

marche a de nombreux avantages, et l'ajout d'un montant spécifique de temps pour marcher, ou d'une autre forme d'exercice aérobie, est vital que nous vieillissons. Rassemblez plusieurs aînés ensemble et utiliser une chasse au trésor dans le parc pour aider votre aîné marcher quelques miles en jouant un match. Sélectionnez les éléments qui sont faciles à voir, même avec une vision limitée, en utilisant des balises ou des drapeaux en rouge ou en bleu. Demandez aux joueurs de chercher des choses comme un oiseau rouge, un pavillon avec un numéro spécifique ou une fleur jaune.
Water-volley

aquagym sont souvent recommandé pour les personnes âgées car ils leur permettent d'exercer avec la souche réduit sur les articulations, surtout les genoux. Apportez plusieurs personnes âgées ainsi que pour l'eau de volley-ball pour permettre à ceux avec l'arthrite et autres douleurs à y participer. Envisager d'avoir les aînés les plus convenables à la fin profonde de la piscine afin qu'ils puissent bénéficier de surplace pendant le jeu et mettre les plus faibles à la fin profonde afin qu'ils puissent garder leur pied. En outre, un jeu dans l'eau diminue le risque des personnes âgées en cas de blessure, car l'eau sert à les aider à retrouver leur équilibre.
Ballon Toss
< p> Pour une activité physique à faible intensité, envisager de jouer un ballon sort de chaises. Cela permettra même de personnes âgées en fauteuil roulant d'y participer. Mettre les joueurs en cercle, la portée d'un bras de distance. Demandez aux personnes âgées de lober le ballon d'avant en arrière, en ajoutant un point pour celui qui permet la chute de ballon au sol. Travailler jusqu'à ce que quelqu'un a 10 points, le gagnant étant le joueur avec le plus petit nombre de points.
Défi Équilibre

Ajouter un défi d'équilibre pour l'ensemble de vos jeux de remise en forme pour personnes âgées. Créer un ensemble d'activités de l'équilibre et ont les participants remplissent ces une à la fois. Vous pouvez repérer chaque aîné et s'assurer qu'il n'y a pas de chutes. Pensez à des tâches telles que debout sur un pied, debout, les yeux fermés, pas à pas de côté ou un dribble. Temps les concurrents pour voir qui est capable d'effectuer chaque exercice le plus long.