Quels changements se produisent lors de l'exercice
Bien que tous les systèmes de votre corps sont touchés d'une manière ou d'une autre au cours de l'exercice, les principaux acteurs sont les poumons, le système cardiovasculaire et les muscles. Lorsque vous vous exercez, la demande de carburant sous forme de glucose et de graisses augmente, en même temps que la demande en oxygène pour convertir ces combustibles pour l'énergie. Comme l'énergie est produite, les déchets sous forme de dioxyde de carbone et d'autres métabolites doivent être éliminées à partir des cellules via votre système circulatoire.
Muscle métabolisme cellulaire
Peu importe ce type d'exercice que vous faites, la capacité de vos muscles à plusieurs reprises contrat dépend de la capacité de vos cellules musculaires pour régénérer l'adénosine triphosphate ou ATP. Au cours des activités de courte durée à une très forte intensité, les muscles tirent sur phosphocréatine et glucose stocké dans la cellule pour fabriquer de l'ATP. La capacité de vos cellules pour fabriquer de l'ATP sans oxygène est limitée à deux minutes environ. Après cela, vos muscles se fatigue. Au cours des activités de plus longue durée à faible intensité modérée à, organites appelés mitochondries, situés dans la cellule musculaire, sont capables d'utiliser l'oxygène pour convertir le glucose et la graisse à l'ATP. Cela peut durer deux heures ou plus, à condition suffisante d'oxygène est disponible, parce que vous allez puiser dans vos réserves de graisse pour le carburant.
Cœur et des poumons
< p> Afin de répondre à la demande de l'ATP au cours de l'exercice, votre corps réagit avec une fréquence respiratoire, apportant plus d'oxygène dans les poumons. L'oxygène se fixe à la protéine d'hémoglobine contenue dans les globules rouges dans les alvéoles des poumons et est réalisée par l'intermédiaire du système circulatoire du coeur. Votre cœur, à son tour, bat plus vite et avec plus de force à pomper le sang dans la circulation périphérique à être livrés aux cellules musculaires. Là, l'oxygène est extrait et conduit dans les mitochondries pour produire de l'ATP. En échange, le sang capte le dioxyde de carbone et le transporte vers les poumons pour être expiré. D'autres métabolites sont également supprimés, pour être finalement éliminé par les reins.
Blood Pressure
votre tension artérielle augmente naturellement pendant l'exercice en tant que votre cœur pompe plus rapide et plus difficile à fournir du sang oxygéné vers les muscles. Cette augmentation de la pression sanguine fonctionne sur le même principe que la plomberie de votre maison. Lorsque vous ouvrez un robinet ou robinet tout le chemin, l'eau sort en plus grande quantité et avec plus de force. La même chose est vraie de la pression sur les parois de vos artères, comme un plus grand volume de sang est pompé à travers avec plus de force. Lorsque vous arrêtez l'exercice, votre pression artérielle revient rapidement au niveau antérieur à l'exercice.