Comment faire des pompes de prise large utilisation Pushup Parfait Poignées

Poignées Pushup parfaite sont un bon moyen d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps efficace , sans se rendre à la salle de gym . Leurs poignées tournantes sont conçus pour cibler plusieurs groupes musculaires et de fournir un meilleur entraînement que norme push- ups . Cependant, vous pouvez améliorer votre entraînement poitrine plus en utilisant les poignées pour prise large push-ups. Choses que vous devez
Pushup Parfait poignées
Show More Instructions
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Définissez les poignées push-up sur le sol en face de vous à peu près 1 pouce en dehors de la largeur des épaules de chaque côté . Une règle commune est grande, plus vous placez les poignées , plus votre entraînement sera . Vous voulez les poignées de courir horizontalement.
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utiliser le même formulaire comme vous le feriez lorsque vous faites une norme push-up . Avec vos orteils sur le sol et votre dos et nuque droite , abaissez lentement votre corps à quelques centimètres du sol. Comme vous le faites , respirer et faire tourner le push-up gère 90 degrés vers la droite de sorte qu'ils sont parallèles à votre corps.
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Exhale que vous soulevez votre corps à la position de départ . Comme vous le faites , faites tourner les poignées revenir à leur position horizontale d'origine . Répétez ce processus jusqu'à ce que vous avez terminé votre nombre désiré de répétitions .