Les avantages de Gym Stepper Equipment

Gymnase équipement stepper offre un excellent entraînement cardio-vasculaire. Lorsque vous montez sur une salle de gym pas à pas, vous utilisez plusieurs groupes musculaires et obtenez votre rythme cardiaque en cours. Avec une salle de fitness stepper dans votre maison ou dans votre salle de gym, travailler dans de courtes et intenses d'activité, ou transpirer dans une session à brûler les graisses prolongée. Incremental Workout

Un des avantages d'un stepper est la capacité d'augmenter l'intensité d'un entraînement cardio-vasculaire au cours du temps. Santé magazine féminin recommande de commencer au niveau le plus bas pour une période d'échauffement de 5 minutes. Puis prolonger votre séance d'entraînement en ajoutant un autre intervalle de temps à un niveau supérieur sur la machine. Augmenter à un niveau supérieur pour un troisième intervalle, et ainsi de suite, de se sentir une brûlure profonde dans les muscles des jambes et des hanches. À certains moments tout au long de la séance d'entraînement, utiliser les poignées de mesurer votre rythme cardiaque si vous n'en faites pas trop. Pour de l'aide, consultez un entraîneur personnel ou un médecin au sujet de votre fréquence cardiaque cible.
Combustion des calories

steppers Gym offrent plus d'avantages que juste garder votre rythme cardiaque. Si vous avez besoin de graver un certain nombre de calories lors de chaque séance d'entraînement dans le cadre de votre régime alimentaire et de remise en forme, vous pouvez facilement suivre vos progrès sur une machine pas à pas d'escalier. Une machine avec une console électrique vous permet de saisir votre taille et votre poids au début de la séance d'entraînement. Au cours de la séance d'entraînement, voyez combien de calories que vous brûlez. Lorsque vous augmentez l'intensité en se déplaçant à un niveau supérieur, voyez combien de calories vous brûlez sur la mesure du panneau d'affichage de calories par heure. Ce numéro peut vous motiver à travailler plus dur que vous pourriez le niveau le plus bas (niveau 1).
Lower Body Toning

Selon l'American College Médecine du Sport brochure, «Sélection et utilisation efficace d'un stepper /Climber", la salle de gym stepper ne fournira une séance d'entraînement du bas du corps. Vous pouvez monter des marches, mais vous n'obtenez pas la gamme complète de mouvement pour les hanches et les jambes offertes par une séance d'entraînement de la machine elliptique. Pour tonifier le bas du corps, y compris les groupes musculaires dans les jambes, les fesses et les hanches supérieur et inférieur, une salle de sport stepper aide. Répété séances d'entraînement aussi construire la force et l'endurance, en complément des avantages cardio marche, la course et le vélo.