A propos de Vélos couchés fixes
Contrairement vélos d'exercice debout standards, vélos couchés stationnaires équipés de sièges inclinées qui permettent de vous asseoir dans une position plus confortable. Les poignées sur les côtés des sièges (ceux-ci sont une caractéristique de la plupart des vélos couchés) assurent la stabilité à travers votre entraînement. Les sièges sont réglables. Vous pouvez amener le siège au plus près des pédales, ou vous pouvez déplacer le siège supplémentaire away.You peut également ajuster la tension de la pédale de rendre plus difficile ou plus facile à la pédale de vélo, selon le type d'entraînement que vous voulez (plus rapide pour élever cœur taux ou plus lent pour le renforcement musculaire) et en fonction de votre condition physique level.Most vélos couchés fixes viennent avec des écrans LCD numériques qui montrent à quelle vitesse vous pédalez, combien de calories vous brûlez, la distance et plus encore. Beaucoup de vélos couchés disposent également des modèles de fréquence cardiaque monitors.High à prix comportent souvent des extras tels que les accoudoirs, porte-bouteilles d'eau et des sièges ergonomiques.
Avantages
vélos stationnaires couchés offrir une séance d'entraînement cardio-vasculaire à faible impact. En plus de l'excellent exercice cardio-vasculaire, en utilisant un vélo couché renforce les muscles des jambes, y compris les muscles autour des genoux. Des muscles plus forts il aider à stabiliser la knee.While assis confortablement à l'aide d'un vélo couché, vous pouvez regarder la télévision ou encore lire un livre, qui peut faire des séances d'entraînement semblent prendre moins de temps (et d'être moins ennuyeux).
Délai
Si vous êtes débutant, vos séances d'entraînement devrait durer que 5 à 15 minutes, selon votre condition physique générale. Il est préférable d'augmenter la durée et l'intensité de votre entraînement progressivement. Prendre les choses lentement vous aideront à construire l'endurance, de prévenir les blessures aux muscles et - plus important -. Vous aidera à éviter de surmener votre cœur
Attention
Pour plus personnes, des vélos stationnaires couchés offrent un coffre-fort, séance d'entraînement parfaite, mais pédalage peut être dur sur vos genoux si vous avez un problème de genou pré-existant. Vous devriez en parler à votre médecin ou un physiothérapeute avant d'utiliser ces vélos.
Considérations
confort d'assise varie d'un modèle à l'. Lors du choix d'un vélo stationnaire couché, choisissez le confort à l'esprit. Si possible, essayez le vélo avant de l'acheter pour s'assurer que le siège est assez confortable et que le vélo adapté à votre construction. Vous devez vous assurer que le vélo est un bon rembourrage et un excellent soutien du dos. Jolie conception et de fonctionnalités supplémentaires n'aura pas d'importance si le vélo est tellement mal à l'aise que vous ne voulez pas l'utiliser.