Dual Action Vélos d'
un vélo d'exercice debout est simplement une version stationnaire d'un vélo ordinaire. Votre corps reçoit un entraînement, mais vous travaillez principalement la jambe et fesses domaines. L'action vélos à double exercice disposent barres mobiles pour le bras poignées pour travailler le haut du corps. Le bras gère fonctionne semblable à un mouvement de rame avant et en arrière en même temps que le mouvement des pédales de vélo.
Fonction
utilisant les deux jambes et les bras pendant l'exercice aide pour augmenter votre rythme cardiaque et d'augmenter votre métabolisme. En permettant à l'utilisateur de verrouiller les bras en place, le vélo vous permet de choisir l'intensité de votre entraînement. Supérieurs des vélos d'exercice finaux travaillent en résistance magnétique, ce qui permet un roulement doux et silencieux. Milieu de gamme à double action, des vélos d'exercice travaillent avec l'utilisation d'un ventilateur. Le ventilateur (et le passage de l'air à travers elle) assure une résistance basée sur la rapidité de votre bras et les jambes mouvement. Cependant, le mouvement a ajouté des poignées ne fait pas obstacle à cheval, à votre rythme parce que vous contrôlez toujours l'intensité.
Considérations
Si vous voulez brûler les graisses et à renforcer les muscles, le choix d'un exercice à double action vélo pourrait bien être la solution pour vous. Montée en puissance de votre cardio-training augmente votre métabolisme et aide votre corps à brûler les graisses plus efficacement. Toute séance d'entraînement cardio est excellent pour votre corps, mais incluant tous les grands groupes musculaires avantages de votre corps tout entier. Plutôt que de simplement se livrer à une hausse de vélo tranquillement, essayez de varier vos séances d'entraînement sur le vélo d'exercice. La formation d'intervalle sur un vélo d'exercice permet de faire varier l'intensité de votre entraînement avec des périodes de ralentissement équitation entrecoupées de périodes de haute effort riding.Cardio entraînement doit toujours être effectuée en conjonction avec un régime hypocalorique pour voir le plus d'avantages. L'action vélos à double exercice permettent un entraînement à faible impact efficace pour protéger les articulations tout en offrant une intensité suffisante pour vous permettre de ressentir les effets d'un entraînement dur.
Caractéristiques
vélos stationnaires typiques ont un siège fixe et poignées de bras. Vélos à double action doivent poignées amovibles que vous pouvez bloquer en place si vous décidez de ne pas utiliser cette fonction lors de votre séance d'entraînement. Les pédales ne fonctionnent séparément les poignées. Cependant, vélos à double action ne vous permettent d'augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement de bras. Lorsqu'il est déverrouillé, les poignées de bras et pédales fonctionnent conjointement. Vous pouvez augmenter l'intensité en laissant le haut du corps font plus des work.Seats sont réglables à double action sur des vélos d'exercice. Assurez-vous de positionner le siège où vous pouvez vous asseoir confortablement avec vos genoux pliés, les pieds sur les pédales. Gamme des vélos d'action supérieur à deux ont également ajouté des fonctionnalités qui mesure la distance, la vitesse et la résistance. Modèles de luxe disposent également des moniteurs d'intensité de niveau, calories brûlées et le pouls et le cœur pour vous aider à tracer votre forme physique gamme progress.Costs de 200 $ à plus de 800 $ pour les modèles haut de gamme. Assurez-vous de consulter le magasin au sujet des garanties et des contrats de service pour la maintenance.
Avantages
vélos stationnaires double action offrent le meilleur des deux mondes pour le fitness. Ces vélos peuvent être utilisés à la maison pour de cardio-training, en prenant une quantité relativement faible de chambre. À un prix raisonnable, des vélos à double action font un excellent ajout à la salle de gym à la maison comme une option pour fournir un grand cardio workout.Dual l'action des vélos d'exercice permettent un entraînement du haut du corps par pression répétitive et tirent le mouvement des poignées de bras. Le mouvement est généralement d'avant en arrière, en alternance à gauche et à droite. Les poignées de bras de déplacement à vélo en rythme avec les pédales.