Comment faire une machine de Dip

En substance, les pendages sont push-ups extrêmement faible angle qui font travailler les triceps, la poitrine, le dos et l'abdomen. Comme push-ups et pull-ups, dips ne nécessitent pas de poids. Dips sont poids corporel ascenseurs. Contrairement push-ups - plus comme pull-ups - les pieds ne touchent pas le sol pendant l'exercice. Vous pouvez acheter une machine d'immersion, mais vous pouvez aussi faire votre propre beaucoup plus cher. Pas de coupes sont nécessaires. Faire d'une machine d'immersion implique simple vissage pièces filetées du tuyau. Les choses dont vous aurez besoin
tuyaux et raccords 3/4-inch: Photos 1 1/2-inch mamelon Page 2 pouces mamelon
couplage
tuyau de 5 pouces
18 - po en
2 syndicats
8 coudes
2 T-shirts
2 tuyaux de 12 pouces
6 tuyaux de 24 pouces
2 tuyaux de 36 pouces
Voir Instructions supplémentaires
1

coudes de la discussion sur les deux extrémités d'un tuyau de 24 pouces. Pointer les deux coudes dans la même direction. Enfiler les deux tuyaux de 36 pouces jusqu'aux coudes. Enfilez un coupleur à l'une des conduites de 36 pouces. Enfilez le mamelon de 1 1/2-inch dans le coupleur. Enfilez un coude sur la nipple.This du coupleur est la première étape. Réglez-le de côté.
2

discussion un coude à chaque extrémité d'un autre tuyau de 24 pouces, encore une fois, les deux pointant dans la même direction. Enfiler un tuyau de 24 pouces à chacun des coudes. Enfilez un tee-shirt à chacun des deux tuyaux de 24 pouces. Pointez les jambes des tees uns envers les autres. Enfilez le tuyau de 18 pouces dans la jambe d'un des tees. Enfilez une union au tuyau de 18 pouces. Enfilez le tuyau de 5 pouces à la jambe de l'autre tee. Fixez ces deux tuyaux avec un syndicat. Enfiler les tuyaux de 12 pouces dans les bras seules des tees. coudes de fil pour les tuyaux et les tourner à 90 degrés par rapport aux coudes à l'autre extrémité des jambes.
3

discussion un tuyau de 24 pouces de la première manche sur le coupleur côté. Visser l'autre extrémité du tuyau de 24 pouces sur le côté correspondant de la jambe n ° 2. Enfilez le dernier tuyau de 24 pouces à la deuxième étape. Enfilez un coude sur la fin et le mamelon de 2 pouces dans le coude. Fixez le tuyau à l'union sur la première étape.