Comment utiliser un Gravity Air Walker

The Gravity Air Walker est une machine de cardio cross trainer qui peuvent vous aider à perdre du poids et améliorer votre santé cardiovasculaire. Il a l'avantage de repose-pieds et poignées de sorte que vous pouvez travailler votre corps supérieur et inférieur. Les choses dont vous aurez besoin
vêtements d'entraînement
chaussures de sport
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1

départ en saisissant la main courante et de marcher sur les repose-pieds un à la fois. Allumez le moniteur de sorte que vous pouvez observer votre foulée taux, le temps et les calories brûlées. Début enjambées mais continuer à tenir la barre.
2

Quand vous équilibrez l'aise sur la machine, relâchez la main courante et de saisir les poignées mobiles. Cela vous donnera une meilleure séance d'entraînement parce que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans vos jambes et les bras. Il travaillera également légèrement vos muscles du tronc, car ils devront aider à l'équilibre.
3

Lorsque vous avez atteint votre objectif de temps, commencez ralentir votre rythme. Continuer refroidir jusqu'à ce que vous respirez facilement encore. Refroidir pendant au moins cinq minutes.
4

Lorsque vous avez terminé refroidissement, saisir la main courante et lent à un arrêt. Descendez l'un pied de la machine à la fois. Eteignez le moniteur.
5

C'est une bonne idée pour se dégourdir les jambes et les fessiers.