Avantages exercice de machines elliptiques

Pour l'exercice cardiovasculaire, la plupart des gymnases offrent des tapis roulants, vélos, machines de ligne et des machines elliptiques. En fonction de votre niveau de forme physique et de la santé, de l'équipement d'exercice peut être mieux que d'autres. Machines elliptiques offrent des avantages pour les personnes de tous les niveaux de condition physique, mais sont particulièrement importants pour les personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos. Santé

exercice aérobie cardiovasculaire augmente votre production d'oxygène, ce qui permet à vos poumons et la fonction cardiaque mieux.
Construction de la force

machines elliptiques peut vous aider à renforcer vos cuisses, ischio-jambiers, les fessiers et les mollets, ainsi que d'augmenter votre endurance. Beaucoup de machines elliptiques vous permettent de travailler à la fois le haut et le bas du corps, vous aidant à développer la force dans le dos, biceps, triceps et les épaules.
Faible impact

Un vélo elliptique est une excellente alternative au tapis roulant, car elle est à faible impact et n'a pas mis beaucoup de pression sur vos genoux, le dos et les articulations.
énergie
< p> Travailler sur une machine elliptique permettra d'augmenter votre métabolisme et le niveau d'énergie pendant des heures après votre séance d'entraînement.
autres prestations de santé

Autres avantages à travailler sur un vélo elliptique machine à inclure une plus grande souplesse et l'amplitude des mouvements, des os plus forts, une diminution des niveaux de stress, ainsi que la perte de poids et la tonification.