Qu'est-ce que Muscles une machine elliptique travail?

Une machine elliptique vous permet d'obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire tout en tonifiant certains de vos principaux groupes musculaires en même temps. Bien que vous ne verrez pas une augmentation importante de la force dans ces groupes de muscles (comme le vélo elliptique est essentiellement une machine d'exercice aérobie), vous verrez une augmentation de l'endurance, avec des gains modérés en force. Biceps

Les biceps, situés dans la partie avant supérieure du bras, sont activées lorsque vous tirez sur la machine elliptique poignées.
Triceps

Les triceps, situé dans la partie arrière supérieure du bras, sont activées lorsque vous appuyez sur les poignées de la machine elliptique.
Deltoïdes

stabilisateur les muscles de la région de l'épaule, appelés deltoïdes, aident un peu à la fois pousser et tirer des mouvements.
quadriceps

Quatre muscles différents, situés dans la partie avant supérieure de la jambe , constituent les quadriceps. Ce groupe musculaire est utilisée lorsque vos jambes poussent dans un mouvement vers le bas.
Veaux

Situé dans la partie inférieure du dos de la jambe, les veaux sont activés lorsque vous pousser vers le bas avec la boule de votre pied.
fessiers

Le grand fessier, ou fessiers, travaille pour garder le corps droit et est activé à un degré plus élevé lorsque l' machine elliptique est dans une position inclinée. Ce muscle est situé dans les fesses.
Ischio-jambiers

Trois muscles différents, situés dans la partie supérieure du dos de la jambe, rattraper les ischio-jambiers. Ce groupe musculaire agit principalement de fléchir le genou.
Cœur

Le muscle primaire travaillé par la machine elliptique est le cœur, comme le but principal de la machine elliptique est celle d' exercice cardio-vasculaire.