Substituts pour le vélo elliptique

Le vélo elliptique reçoit beaucoup de presse pour le faible impact, entraînement complet du corps qu'il offre. Ces machines sont à la fois populaire et cher, même si - de sorte que vous ne pouvez pas toujours marquer de temps sur celui de la salle de gym, et de trouver l'espace et de l'argent pour un vélo elliptique à la maison est un tout autre genre de défi. Si vous êtes prêt à donner autre chose un essai, vous pouvez obtenir bon nombre des mêmes avantages dans d'autres types d'équipement d'exercice. Your Feet

Si vos articulations sont à un peu d'impact, vous n'avez pas besoin d'un vélo elliptique pour courir ou marcher - vous pouvez le faire partout où il ya de la place pour vos chaussures de sport pour se déplacer. Sauf pour la différence d'impact, la course et la marche donnent les mêmes avantages que vous obtenez de l'aide d'un vélo elliptique: Ils sont tous les types d'exercices des articulations portantes qui peuvent stimuler votre système immunitaire, améliorer votre santé cardio-vasculaire, d'alléger votre humeur et réduire votre tour de taille.
Autres appareils de musculation

Le vélo elliptique n'est pas la seule pièce d'équipement cardio dans le gymnase qui offre un entraînement complet du corps. Essayez le rameur: Vos jambes travaillent pour pousser le siège arrière et le haut du corps travaille pour transporter la poignée vers votre poitrine à chaque coup

Si vous êtes prêt à sacrifier la composante à part entière du corps, vous. peuvent obtenir un entraînement cardio-vasculaire efficace sur presque n'importe quelle autre machine de cardio dans le gymnase. Tapis de course vous donne la liberté de marcher et courir comme vous le feriez sur un vélo elliptique, mais des vélos d'exercice et des steppers d'escalier sont de bonnes alternatives si vous avez besoin de s'en tenir à l'exercice de faible impact.
Eau Workouts

Si vous êtes toujours à la recherche d'un faible impact, l'ensemble du corps alternative au vélo elliptique, essayez de natation, d'aquagym ou même le jogging de l'eau. L'eau soutient votre corps - permettant une plus grande et plus confortable amplitude de mouvement - et offre une résistance à chaque mouvement. Si vous avez tendance à surchauffer quand vous travaillez, exerçant dans un bassin relativement fraîches peuvent également être plus confortable que de travailler sur la terre ferme.
Plein air Exercice

Si vous n'êtes pas du genre à passer beaucoup de temps dans le gymnase, vous pourrez profiter d'un faible impact entraînement cardio-vasculaire à l'extérieur, aussi. Essayez aviron de balayage pour un entraînement complet du corps ou, si vous êtes plutôt du genre solitaire, kayak vigoureuse constitue un excellent entraînement du haut du corps pour aller avec votre effort cardio-vasculaire. Vélo et le roller existe d'autres alternatives à faible impact que vous pouvez faire n'importe où vous avez un bout de trottoir plat à jouer.