La meilleure façon d'accrocher un sac de boxe au plafond

Un sac lourd peut être un outil d'exercice très efficace pour ceux qui essaient d'élever leur niveau de fitness. Vous pouvez utiliser le sac à travailler tout votre corps en une seule séance grâce poing, de pied et grappling exercices. Vous pouvez également augmenter la coordination œil-main et d'améliorer la condition cardio-vasculaire. Il ya plusieurs options pour la mise en place d'un sac lourd, mais l'un des plus populaires est de l'accrocher au plafond. Choses que vous devez
Drill
Eye Bolt
Tournevis | Support chaîne
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1

Trouver une poutre de soutien dans votre sous-sol ou plafond du garage. Le faisceau doit être d'au moins six mètres du mur ou des meubles pour empêcher le sac de rien abîmer tout en se balançant d'avant en arrière le plus proche.
2

percer un trou dans le centre de la poutre de support. Visser un boulon à oeillet dans le trou. L'utilisation d'un tournevis comme levier en l'insérant à travers l'anneau de levage et en le tournant pour fournir un couple. Serrer la vis de l'œil autant que possible.
3

connecter chaque côté du sac au sommet avec les chaînes fournies avec votre sac lourd. Ils seront tous fusionner avec un crochet en forme de S au sommet. Réglez la longueur de la chaîne de sorte que la partie supérieure du sac est d'environ la hauteur de votre front.
4

Soulevez le sac et attachez le crochet S au boulon d'oeil.