Que font les muscles Rameurs travail?

Un rameur est l'un des morceaux les plus efficaces et complets d'équipement d'entraînement que vous pouvez utiliser. Non seulement il fournit un excellent entraînement cardiovasculaire qui vous aidera calories torche et perdre quelques kilos excédentaires, mais il fournit également une stimulation directe de différents muscles et groupes musculaires. Rameurs permettent une grande séance d'entraînement totale du corps indépendamment de vos objectifs spécifiques. Rhomboïdes

Rhomboïdes sont les muscles du haut du dos, entre les omoplates. Ce sont les principaux muscles travaillés lors de l'utilisation des machines à ramer. Pour maximiser la stimulation de ces muscles sur une machine à ramer, utilisez le formulaire approprié et vous tenir assis bien droit.
Grand dorsal-lat

Le lats aussi s'énerver à l'aide une machine à ramer. Ils sont situés dans le milieu de votre dos, de chaque côté. Si vous maintenez une gamme complète de mouvement et vraiment presser avec le dos pendant que vous tirez, vos lats sera élaboré de façon très efficace.

Quadriceps et ischio-jambiers

Les principaux groupes de muscles de vos jambes obtiennent également une séance d'entraînement avec un rameur. Vous n'avez plus de traction sur une machine à ramer, vous devez également vous pousser hors de vos jambes. Après une longueur de 20 - séance ou 30 minutes sur un rameur, vos jambes seront certainement sentir la brûlure
base Muscles

Une des clés pour tirer le meilleur parti. d'une séance d'entraînement de rameur se stabilise votre corps et en gardant le dos droit tout au long du mouvement. Comme vous faites cela, vous ciblez vos muscles de base, y compris vos abdominaux, obliques et le bas du dos.
Biceps et avant-bras

Il n'y a pas moyen de tirer avec votre dos une machine à ramer sans saisir et s'étendant avec vos bras. Par conséquent, vos biceps et les avant-bras aussi se secondairement travaillé pendant une séance de rameur.