Row machine exercice
Un rameur est un élément efficace de l'équipement pour l'entraînement cardio-vasculaire. Le double mouvement du haut du corps et le bas du corps produit un exercice rapide qui brûle beaucoup de calories et maintient votre cœur et les poumons de travail hard.A aviron séance d'entraînement de la machine peut être réalisée avec des rafales intenses en utilisant des vitesses de sprint ou à un ralentissement ou plus de rythme modéré. De toute façon, votre corps va brûler une quantité extrêmement élevée de calories. En conséquence, vous serez en mesure de perdre rapidement du poids et améliorer votre endurance.
Faible impact Formation
Un des avantages de l'exercice du rameur est qu'il est une forme à faible impact sur l'exercice. Une faible impact que vos articulations, les tendons et les ligaments ne sont pas sous autant de stress lors de l'exécution de la routine. Cela diffère de la marteler que vos genoux et les pieds prennent pendant la course, pour example.Additionally, même si vous êtes un fan de la moto tapis roulant ou à l'arrêt, un rameur peut être une excellente façon de changer votre routine. Mélanger votre choix de l'exercice en incorporant une machine à ramer est un excellent moyen de vous assurer d'obtenir une séance d'entraînement complète et que vos muscles et l'esprit gardent répondre à votre exercice.
Renforcement musculaire
Photos
Rameurs peuvent également être utilisés pour le renforcement musculaire. Le rameur est la pièce rare d'équipements de cardio-training qui engage fortement le formulaire approprié body.If supérieur est utilisé, assis bien droit et obtenir une extension complète sur chaque course, l'aviron peut construire la force et la masse musculaire maigre dans les principaux groupes musculaires de votre dos, le noyau, les jambes et les bras.