Avantages d'entraînement du stepper
StairMaster 5000 a d'abord été fabriqués et mis sur le marché en 1983. Il y avait plusieurs modèles nouveaux et améliorés de 1984 à 1987, mais il a été en 1988 que le Gauntlet est né. L'épreuve de force a été la première StairMaster qui a utilisé un escalier tournant au lieu de pédales en métal, et ce fut un énorme succès. L'épreuve de force se trouve encore dans les gymnases aujourd'hui, avec les nouvelles versions des machines de StairMaster.
Types
Il existe plusieurs types de machines d'exercice de StairMaster disponibles aujourd'hui. Les modèles pas à pas d'escalier ont pédales que vous montez et passez dans un mouvement de haut en bas. C'est le StairMaster plus populaire et se trouve généralement dans les gymnases à domicile et de santé des clubs. La version la plus avancée de la StairMaster est le StepMill. Ce modèle dispose d'un escalier tournant qui se déplace un peu comme un escalator. Ce modèle de StairMaster ressemble à un véritable escalier et offre un excellent entraînement.
Avantages
StairMaster offre un bon entraînement cardio-vasculaire, ce qui en fait une activité saine pour le cœur. Cette machine permet également le corps à brûler beaucoup de calories, en raison du fait qu'il s'agit d'une séance d'entraînement intense. machines de StairMaster ont également différents paramètres pouvant être présélectionnés avant l'exercice, afin de s'assurer que vous obtenez le genre d'entraînement que vous voulez. Un autre eature du StairMaster est que le fessier, ischio-jambiers et quadriceps muscles doivent travailler dur au cours de cet exercice. Les résultats peuvent être un tonique, corps galbé inférieur. L'exercice aide également à diminuer le stress et abaisse les niveaux d'anxiété. Cela peut aider beaucoup de gens à réduire leur tension artérielle, d'atteindre et de maintenir un poids corporel sain.
Considérations
Il ya quelques choses à considérer quand vous vous embarquez sur un exercice progam avec le StairMaster. Si vous avez eu une douleur au genou ou une chirurgie de remplacement du genou, la StairMaster peut-être pas pour vous car il peut faire pression sur les genoux. Il est nécessaire de commencer avec quelques minutes d'exercice au début, et l'augmentation du temps d'exercice de la tolérance. Le StairMaster peut être intense et la plupart des gens vraiment travailler jusqu'à une sueur lors de son utilisation, alors assurez-vous de porter des chaussures de sport pour éviter de glisser. Comme avec n'importe quel équipement d'exercice, arrêter l'exercice si vous vous sentez faible, étourdi ou malade et demander l'avis d'un professionnel de la santé.
Potentiel
StairMaster peut vous aider perdre du poids, ainsi que d'améliorer votre santé cardiovasculaire et l'endurance. C'est une bonne façon de brûler les graisses et tonifier les muscles ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets et les fessiers. Lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire sain, le StairMaster peut vous aider à améliorer votre santé globale et le niveau de fitness.