Comment accrocher bandes P90X à un plafond

P90X est un programme de remise en forme populaire qui combine plusieurs types de musculation avec des exercices cardio-vasculaires pour construire le muscle et brûler plus de graisse en même temps . P90X a une variété de matériel qui est utilisé avec le programme, y compris des bandes de résistance , qui sont utilisés à la place des poids libres. Ces bandes peuvent être utilisés dans plusieurs exercices, et les fixer au plafond vous permet de les utiliser pour des exercices généraux comme valeur et tractions de traction. Choses que vous devez
bandes de résistance P90X
ménages crochets
Stud finder
Afficher plus Instructions
1

utiliser un détecteur de montants pour repérer le cadre en bois le plafond. Fixation des crochets sans les conduire dans le cadre en bois conduirait à la cloison sèche extraction et être incapable de supporter votre poids .
2

Fixez les crochets au plafond à l'aide de vis à gypse de conduire à travers le plafond et fixer sur le cadre en bois. Assurez-vous de placer les crochets environ 2 à 3 pouces de distance , et fixez les deux parallèles les uns aux autres sur le cadre en bois.
3

Drapé les bandes de résistance P90X à travers les deux crochets afin que les deux extrémités pendre en face de vous aussi . En utilisant deux crochets , il n'y a plus de soutien et il est peu probable que vous pourriez tirer les crochets du plafond .