Comment faire de votre moto un stationnaire

Le vélo est une forme agréable de l'exercice pour de nombreuses personnes. Cependant, une balade réussie dépend de la météo. Les gens qui vivent dans des climats qui connaissent des hivers rigoureux ou beaucoup de pluie sont limités au moment où ils peuvent monter. Il existe des moyens pour monter votre vélo à l'intérieur et à acquérir les bienfaits de l'exercice sans avoir à acheter un vélo stationnaire. Quelques pièces d'équipement et un peu de préparation vous permettra de monter votre vélo dans le confort de votre maison à tout moment. Choses que vous devez
vélos
formateur ou rouleaux
rouleau tapis
Voir Plus Instructions
1

décider quel type de matériel que vous souhaitez acheter. Vous avez la possibilité d'acheter des rouleaux ou un entraîneur fixe. Un entraîneur est le mieux pour les débutants que les rouleaux sont plus difficiles parce que vous devez garder le vélo équilibré. Acheter le matériel dans un magasin de fitness ou le fournisseur de l'offre de vélos.
2

Nettoyez votre vélo pour enlever la saleté et l'huile avant de l'amener à l'intérieur. Nettoyer la chaîne bien et le lubrifier.
3

trouver un endroit approprié pour garder votre vélo. Vous pouvez déplacer tous les jours, mais il devient une corvée. Posez le tapis sur le sol et placez les rouleaux ou le formateur sur le dessus.
4

Préparer le vélo, si nécessaire. Vous devez retirer le pneu arrière de l'utiliser avec un formateur. Fixez le cadre à l'entraîneur en toute sécurité. Rollers ne nécessitent pas de préparation. Il suffit de s'assurer que tous les ceintures sont sécurisés et placez le vélo sur le dessus.
5

Ajuster pour plus de tension sur l'équipement pour créer un entraînement plus difficile.