Quels sont les avantages de poids à la cheville ?

Si vous cherchez à stimuler votre séance d'entraînement, des poids aux chevilles sont une réponse facile. Comme pour les poids pour poignets et gilets lestés, le poids supplémentaire crée une résistance supplémentaire , rendant vos muscles travailler plus fort afin que vous ayez de meilleurs résultats. Types

Velcro -fermeture des poids aux chevilles sont remplis avec du sable ou autre matériel lourd au poids indiqué . Versions réglables vous permettent d'augmenter le poids de vos builds d'endurance. Il ya aussi des poids aux chevilles toriques qui éliminent le glissement des versions fermeture Velcro .
Taille

Disponible dans une variété de tailles (généralement entre deux et £ 10 ) , des poids aux chevilles sont vendus au poids total . Par exemple, des poids aux chevilles deux livres seraient deux poids que pèsent chacun livre.

Avantages

poids de cheville va augmenter la dépense calorique de votre entraînement , non seulement vos quadriceps et ischio-jambiers vont travailler plus dur , donc sera votre système cardio-vasculaire
avertissement

des poids aux chevilles mettre une pression supplémentaire sur vos chevilles , ce qui peut entraîner . blessures. Si vous avez des problèmes d'articulation, de ne pas utiliser des poids aux chevilles .
Considérations

Pour protéger vos articulations , ne pas utiliser des poids aux chevilles au cours de chaque séance d'entraînement , et les utiliser uniquement au cours de séances d'entraînement familiers.