Mode d' Ab Lounge

Le Salon AB est une chaise d'exercice destiné à tonifier et renforcer les muscles abdominaux. Le produit peut être rangé dans un petit espace et est portable. L' engin pèse £ 37 . et peuvent être achetés dans la plupart des magasins de conditionnement physique ou en ligne. Fitness tenue doit être portée lors de l'utilisation de l'équipement pour rendre le processus plus facile. Instructions
1

effectuer des exercices légers pour réchauffer vos muscles. Ces exercices doivent pas exercer de pression sur votre corps . L'objectif est d'augmenter votre rythme cardiaque. Quelques exercices légers apprpriate seraient jogging en place ou l'exécution prises ou des squats saut.
2

s'asseoir dans le salon Ab comme vous le feriez une chaise. Saisissez la poignée au-dessus de votre tête et placez vos pieds sur les pédales . Froisser votre corps ainsi que votre tête répond à vos genoux , puis étirer votre corps afin que votre tête se déplace loin de vos genoux. Ce mouvement est appelé le « jackknife de base. "
3

Suivez les instructions de l'étape 2 , mais placez vos jambes devant le repose-pieds afin qu'ils soient pleinement étendus . Continuer à faire des craquements de la même façon . C'est ce qu'on appelle le " jambes jackknife prolongée».
4

Suivez les instructions de l'étape 2 , mais étendez vos bras entièrement par le bras poignées avec vos doigts tendus et les jambes sur les chevilles . Continuer à faire de l'exercice dans ce mode. C'est ce qu'on appelle le « jackknife des bras étendus . "