Comment Pump Up une boule de stabilité

Un ballon de stabilité est une pièce d'équipement qui a été utilisé à l'origine pour les patients nécessitant une thérapie physique. Il est également un outil efficace à utiliser pour l'exercice et peut être utilisé de différentes manières. boules de stabilité ne sont pas seulement bon pour une séance d'entraînement ensemble, mais ils améliorent votre équilibre, la posture et les muscles tout au long de votre corps. Lors de l'obtention d'une boule de stabilité, il ne vient pas de pré-gonflé, de sorte que vous aurez à le pomper jusqu'à vous. Choses que vous devez
compresseur d'air ou autre similaire air pompe
stabilité balle
Afficher plus Instructions
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Situer le trou d'air sur la balle que vous joindrez le tuyau de compresseur à, et de jeter la balle à plat avec le trou d'air vers le haut. Vous pouvez avoir besoin d'un adaptateur spécial pour que le tuyau pour fixer sur la boule. La plupart des balles de stabilité sont équipées d'un adaptateur ou encore une pompe à air. Sinon, consultez le manuel d'utilisation fourni avec le ballon pour voir comment vous pouvez en obtenir un.
2

Allumez le compresseur d'air, fixer le tuyau et pompe lentement le ballon. Gonflez le ballon jusqu'à ce qu'il n'y ait plus les rides et la balle est ferme au toucher. Percez la balle avec votre doigt, vous ne devriez pas être en mesure de pousser très loin dans la surface de la balle, et il devrait rebondir tout de suite. Si ce n'est pas, continuer à gonfler air.
3

boucher le trou d'air vers le haut. Testez la fermeté de la balle en s'asseyant sur la balle. Il est gonflé correctement lorsque vos genoux sont en ligne avec vos hanches et vos jambes forment un angle de 90 degrés avec le sol, semblable à la façon dont vous vous asseyez sur une chaise. Vous devez également être capable de couler un peu dans la balle. Si nécessaire, gonfler le ballon pendant que vous êtes assis sur elle pour obtenir correctement gonflé.