Comment utiliser Weight Lifting Belts

Vous pouvez vous demander si vous devez utiliser une ceinture de levage de poids lorsque vous soulevez des poids libres. Si votre objectif est de devenir un levier de puissance , alors, oui , vous devriez obtenir un, mais ne l'utilisez pas tout le temps. Si votre objectif est simplement de poids du train en utilisant des haltères moyennement lourd, vous ne devriez pas utiliser parce qu'elle est susceptible de vous faire plus de mal que de bien. Le seul but d'une ceinture de levage de poids est de soutenir le bas du dos pendant que vous essayez de soulever des quantités extrêmes de poids . Instructions
Instruction
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déterminer que vous allez en effet bénéficier de l'aide d'une ceinture de musculation et ensuite acheter une ceinture de qualité . Souvent, les formateurs à votre salle de gym sauront où aller ni à qui s'adresser pour plus d'informations .
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Attachez la ceinture autour de votre bas-ventre. Vous devriez sentir appuyant sur vos abdominaux po Assurez-vous qu'il vous convient parfaitement , mais pas trop serré, comme une ceinture très moulante peut causer une pression artérielle élevée . La seule fois où il devrait être étroitement liées , c'est quand vous soulevez des poids très lourds. Assurez-vous que vous ne portez pas la ceinture pendant de longues périodes de temps.
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Ne pas utiliser la ceinture à chaque fois votre travail . Vous ne voulez pas que votre corps de s'habituer à elle. Quand vous le portez , gardez à l' esprit que vos muscles abdominaux ne sont pas utilisés . Assurez-vous que votre abdomen obtient un travail , trop , et d'essayer de limiter la ceinture de la moitié de vos séances d'entraînement et seulement quand vous soulevez des poids extrêmement lourds.