Conseils sur l'utilisation de la Gazelle

La Gazelle est une pièce d'équipement d'entraînement qui combine cardio et le stress séances d'entraînement tout en minimisant le stress mettre sur vos articulations. Il s'agit essentiellement d'une machine elliptique avec un mouvement légèrement plus profonde et plus prononcé lors du levage de chaque côté de votre corps. Il ya différentes façons d'utiliser la machine Gazelle afin de maximiser le potentiel de votre séance d'entraînement avec lui. Fixer des objectifs

La plupart des nouveaux Gazelles ont des écrans de données high-tech qui vous indiquent le temps, la distance, la vitesse et le nombre de calories que vous brûlez pendant que vous travaillez sur elle. C'est une bonne idée de fixer des objectifs pour votre entraînement en fonction de ces facteurs. Essayez d'aller pour une heure droite dans cinq miles par heure ou 30 minutes le matin ou à 30 minutes la nuit dans cinq miles par heure. Ou, mieux encore, essayez de voir combien de temps il vous faudra pour faire cinq miles de la Gazelle, car il va vous inspirer pour essayer d'améliorer constamment votre temps, à son tour, vous poussant à obtenir un meilleur entraînement.

Photos sécurisé Palettes

gens se sont plaints au sujet des plaques de pied sur la Gazelle, car ils ont parfois tendance à glisser après 20 à 30 minutes d'utilisation. C'est généralement parce que les palettes ne sont pas correctement en place le dispositif est utilisé. Il est important de s'assurer que ceux-ci sont correctement verrouillés lorsque l'on travaille, car il va se débarrasser de votre séance d'entraînement pour avoir à les ajuster à mi-parcours. Si cela prend un morceau supplémentaire de matériel pour les fixer - comme un écrou ou vis supplémentaire - faire. Les plaques de pied ne vous permettent de coller avec le mouvement naturel de la Gazelle fait pendant la course.
Set Résistance Auparavant

Les pistons sur les anciennes Gazelles doivent être régler avant de commencer à l'utiliser, alors assurez-vous que vous avez installés sur la résistance que vous voulez pour l'ensemble de votre séance d'entraînement, sinon vous aurez à descendre de la machine et l'ajuster manuellement. Cependant, une idée est d'utiliser la Gazelle à un réglage pendant environ 30 minutes, puis ajuster les pistons de la Gazelle pendant que votre corps se repose et peut-être alors que vous soulevez des poids dans ce temps d'arrêt. Ensuite, une fois que vous avez réglé les pistons et complété cette autre partie de votre séance d'entraînement, hop retour sur la Gazelle de l'utiliser à nouveau la résistance que vous avez défini.