Comment faire une recherche inversée Pull Up Bar

Un revers bar pull-up, aussi connu comme un bar chin-up, est identique à une barre régulière pull-up. Il est couramment utilisé pour développer la force du haut du corps et est un moyen efficace pour construire le muscle sans soulever des poids lourds. Il ya plusieurs façons pour boucler votre bar, mais en utilisant un rembourrage en mousse mince, enveloppée dans du ruban, est peu coûteux et fonctionne bien pour protéger vos mains des ampoules et les callosités. Choses que vous devez
3/4-inch tuyau noir, 36 cm de long
2 coudes, angle de 90 degrés
2 tuyaux noirs, diamètre 3/4-inch et 12 pouces de long Page 2 brides, ouverture 3/4-inch Page 2 pouces par 6 pouces morceau de bois, de 42 cm de long
8 vis à bois, 1 pouce de long
8 vis à bois, 3 1/2 pouces de long
Tournevis
Stud Finder
Crayon
Ladder
rembourrage en mousse
hockey ou au bar bande
Voir Plus Instructions
1

vis de la 36 - tuyau noir de pouce sur les coudes de 90 degrés. Visser les deux pièces de 12 pouces de tuyau noir à l'extrémité opposée des coudes de 90 degrés. Visser les deux brides sur les extrémités du tuyau noir de 12 pouces.
2

vis des brides dans la 2 pouces par 6 pouces morceau de bois à l'aide de huit vis à bois.

Hôtels 3

Trouver les clous à votre plafond à l'aide d'un détecteur de montants ou l'emplacement des poteaux connus, marquant les emplacements et faire en sorte que chaque vis entrera un montant.
4

Attachez votre 2 pouces par 6 pouces morceau de bois au plafond, bar pointant vers le sol, en utilisant huit vis à bois, espacées de sorte qu'ils vont chacun dans un haras.
5

Enroulez le rembourrage en mousse autour de la barre , en le fixant en enroulant une bande de préhension, comme le hockey ou la bande bar, tout autour du rembourrage.