Que dois-elliptique Cible Machines?
L'utilisateur doit maintenir une position verticale tandis que légèrement penché en avant, en gardant les abdominaux serrés et les épaules détendues.
Upper et Lower Body
deux bras et des jambes sont utilisés sur le vélo elliptique, offrant ainsi un entraînement complet du corps qu'un cycle ou à la machine en marche d'escalier ne pouvaient pas fournir. Alors que les jambes sont entièrement travaillées, le dos, les épaules, la poitrine, biceps et triceps sont engagés aussi bien.
Antidérapantes
Lorsque vous utilisez le vélo elliptique, vous pouvez choisir d'utiliser les poignées ou non. Lorsque vous utilisez les poignées de main, le haut du corps est engagé. Alternativement, vous pouvez tenir à la barre centrale à s'engager plus des muscles des jambes.
Faible impact
machines elliptiques offrent une séance d'entraînement d'impact inférieure à un tapis roulant en provoquant moins de pression sur les articulations, comme les chevilles, les genoux et les hanches.
brûler des calories
En travaillant le corps supérieur et inférieur en même temps, il est assez facile d'obtenir votre rythme cardiaque. Vous pouvez régler l'intensité de la machine et ajouter une plus grande résistance à votre foulée.