Quels muscles Est-ce que la cible de stepper?

Le stepper est une de ces machines qui est très délicat. À première vue, vous ne penseriez pas que cela peut causer beaucoup d'impact. Mais il fournit en fait un entraînement cardio intense. Il est facile sur les articulations et vous pouvez avoir un excellent entraînement en 20 minutes. Un autre avantage est que, contrairement à d'autres machines de cardio, le stepper ne fonctionne réellement les muscles. Quads

Les quads sont la partie du muscle principal de la jambe. Ils sont situés sur la face avant de la cuisse. Chaque fois que le genou s'étend, les quads sont en cours d'élaboration.
Ischio-jambiers

les ischio-jambiers sont situés sur la partie arrière de la jambe. Ils sont en cours d'élaboration lorsque le genou fléchit.
Fessiers

Les fessiers sont l'un des muscles les plus ciblés en utilisant le stepper. Chaque fois que vous entrez en place, vos fessiers sont en cours d'élaboration.
Veaux

Les veaux sont sur la partie arrière de la jambe en dessous du genou. Ils sont en cours d'élaboration lors de vos fléchit de la cheville et s'étend quand vous entrez.
Jambier antérieur

Les muscles sur le devant du tibia sont appelés les muscles jambier antérieur. Ils sont en cours d'élaboration lorsque le pied est fléchi. Cela se produit également lors du mouvement de step-up.
Base

Les muscles du cœur sont également en cours d'élaboration. En particulier, le contrat de muscles fléchisseurs de la hanche quand votre jambe est pliée à la hanche.