Qu'est-ce que du matériel de gymnastique elliptique

Un vélo elliptique - également connu comme un simple «elliptique» ou «machine elliptique" - vous permet de courir et marcher dans une position stationnaire. Il est comparable à d'autres machines d'exercice et possède de nombreuses fonctionnalités qui contribuent à une séance d'entraînement cardio efficace. Caractéristiques

La plupart des entraîneurs elliptiques vous permettent d'ajuster la résistance et de degrés d'inclinaison, ainsi que d'effectuer une variété de cours. Cela permet un entraînement contrôlé et varié.
Idées fausses

Vous n'avez pas besoin de travailler plus longtemps sur un vélo elliptique que vous le feriez sur un tapis roulant pour obtenir le même avantage . Aussi, en utilisant les rails à main mobiles sur la machine elliptique ne fonctionne pas sur le haut de votre corps tout ce que beaucoup
Attention

. Ne pas vous pousser sur un elliptique. Acceptez vos limites. Réglez l'inclinaison et les niveaux de résistance sur une période de temps jusqu'à ce que vous sentez à l'aise. Ne vous fatiguez pas. Maintenir une bonne posture.
Potentiels

formateurs elliptiques offrent un entraînement comparable à d'autres appareils d'exercice. Selon une étude réalisée en 2004 au Trinity College de Dublin, les améliorations physiologiques similaires ont été observés par des personnes utilisant escaliers grimpeurs, des formateurs et des tapis roulants elliptiques.
Avantages

Selon Conseils bien-être de l'Amérique, vélos elliptiques mis moins d'impact sur vos articulations que les tapis roulants en suivant la voie naturelle de vos chevilles, les genoux et les hanches.
Recall

Pas tous elliptiques sont créés égaux. La Consumer Product Safety Commission américaine a dû rappeler vélos elliptiques de mauvaise qualité. Méfiez-vous des machines bon marché et de faible qualité, car ils peuvent présenter un danger.