Exercices que vous pouvez faire avec un Shaper Power

Le Shaper de puissance est un produit d'exercice vendus par publireportages télévisés. Conçu par Ike Berger, trois fois champion national poussoir de poids, le produit léger utilise des exercices de résistance pour aider à tonifier et raffermir le corps. Le produit se compose d'une corde, un peu comme un élastique, qui dispose de deux poignées à chaque extrémité. Deux poignées sont pour vous d'insérer vos pieds pour, les deux autres sont pour les mains. De cette façon, si vous êtes debout ou couché vous créez résistance au roulage et de flexions qui travaillent vos muscles. Leg Exercices

Allongez-vous à plat sur le sol, insérez pieds dans les poignées de fond. Insérez les mains dans poignées supérieures. Soulevez votre torse à un angle de 45 degrés, saisir la paume de poignées vers le bas. Tout en conservant la mise en forme d'alimentation tendu avec vos mains, soulevez une jambe à la fois, en alternant entre les jambes. Cela aidera à travailler sur votre dos, l'arrière de vos cuisses et les abdominaux. Rester dans la même position couchée, gardez vos jambes ensemble et la mise en forme tendue avec vos mains. Soulevez les jambes serrées simultanément dans lentes, répétitions contrôlées. Ce sera le travail du haut de vos cuisses en plus des groupes musculaires mentionnés précédemment.
Exercices pour les bras

Levez-vous et placez vos pieds dans le fond poignées. Lieu pieds à la largeur des épaules. Le mécanisme dans le centre de la mise en forme est réglable pour la résistance. Vous pouvez tirer vers le haut pour plus de résistance ou vers le bas pour moins cher. Saisissez le haut poignées dans vos mains, paumes vers le haut. Avec mouvements lents et contrôlés levez un bras à la fois dans un mouvement de curling. Autres armes. Cela permettra de travailler vos biceps. Rester dans votre position debout, saisir les poignées avec vos mains, paumes vers le bas. Étendez vos bras tendus, loin de votre corps. Lentement, soulevez un bras à un moment de votre région de la hanche à la hauteur des épaules. Alternez le même mouvement avec les deux bras. Cela fonctionne votre deltoïde et les muscles triceps.
Taille exercice

En position debout, placez vos pieds dans les poignées de fond et la largeur des épaules. Saisir les poignées supérieures, paumes vers le bas. Pliez légèrement vos coudes, et se pencher sur la droite à environ 45 degrés. Revenez à la position debout. Penchez-gauche d'environ 45 degrés. Revenez à la position debout. Répétez cet exercice, en alternant les côtés. Cela permettra de travailler vos muscles abdominaux obliques. En position debout, saisir les poignées, les paumes vers le bas. Apportez vos mains à côté de l'autre au niveau de votre nombril, laissez vos coudes pour se plient naturellement. Tenez le Shaper tendue, tout en tordant (lentement) à l'arrière à l'avant. C'est aussi un exercice minceur de la taille.