Comment obtenir les meilleurs résultats sur le Rocket Ab

Le Rocket Ab par The Sharper Image est une machine d'exercice conçu pour la gymnastique à la maison ou à l'utilisation du centre de remise en forme. Le dispositif comporte trois séries de cylindres de résistance qui ciblent les muscles abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs et comprend des coussins de roulement pour prendre la pression sur le bas du dos et un appui-tête pour soutenir le cou. Le Rocket Ab est vendu en ligne et dans les magasins de fournitures de fitness sélection et peut être utilisé régulièrement pour aider à tonifier les muscles abdominaux. Obtenir les meilleurs résultats de l'Ab Rocket nécessite quelques techniques. Instructions
1

Placez-vous correctement assis dans le Rocket Ab pour les meilleurs résultats. Vos pieds doivent être étendus et votre tête doit reposer confortablement sur la tête. Ne forcez pas votre cou ou la tête à tout moment.
2

Resist tenant le guidon pour augmenter l'intensité de l'exercice, comme tenant à des barres diminue le travail effectué par les muscles abdominaux. Croisez vos bras devant votre poitrine à la place ou maintenez-les légèrement derrière votre tête avec vos doigts toucher.
3

Exhale et serrez les muscles abdominaux lors de chaque répétition tout en vous mettant en position assise et à partir de l'étage. Cela permettra d'accroître l'effort global requis des muscles abdominaux.
4

Apportez vos genoux vers votre poitrine lorsque vous étendez-vous sur le Rocket Ab pour effectuer une crise qui va travailler les muscles abdominaux inférieurs à un à double crunch.
5

Effectuer croque inverse en pliant les genoux tandis que dans la position inférieure sur le Rocket Ab. Pliez les genoux et ramenez-les vers votre poitrine et ensuite redresser leur retour sur parallèle au sol.
6

Utilisez le Rocket Ab tous les deux jours pour les meilleurs résultats. Les muscles abdominaux besoin de repos afin de réparer et de reconstruire, comme n'importe quel autre jeu de muscles.