Comment faire pour convertir des vélos pour exercice stationnaire

L'utilisation d'un vélo d'intérieur, il est possible de monter sur votre vélo en position stationnaire. Il peut être utilisé à l'intérieur quand il ya mauvais temps, pour contrôlée entraînement ou lorsque échauffement pour une course de vélo. Il existe quatre principaux types de formateurs qui sont nommés d'après le type de résistance qu'ils utilisent notamment le vent, magnétique, fluide et rouleaux. Vent, formateurs magnétiques et offrent une résistance du fluide uniquement sur les roues arrière tout en rouleaux permettent de faire tourner les deux roues. Instructions
roue arrière Résistance formateurs
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Trouver une surface plane, de préférence une surface dure comme du béton, et mettre en place le formateur selon les instructions du fabricant. Cela nécessite normalement juste plier les deux jambes de l'entraîneur.
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Remplacez votre brochette de vélo de roue arrière avec celui fourni qui est venu avec le formateur.
3 < p> Ouvrez le bouton de serrage de la broche en tournant dans le sens horaire afin de permettre suffisamment d'espace pour votre roue arrière pour s'insérer entre le bouton de serrage et le cône de la broche réglable.
4 Lower L'unité de résistance

de sorte que vous pouvez insérer la roue arrière. Cela se fait normalement en tournant système de serrage contre-clockwisethe trouvé à l'arrière de l'appareil.
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Insérez la roue arrière et serrer la brochette entre le cône de la broche réglable et le bouton de serrage de la broche. Assurez-vous que la roue arrière est solidement fixé.
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Soulevez l'unité de résistance en tournant la pince de fermeture à l'arrière de l'appareil dans le sens horaire jusqu'à ce que la surface de l'unité est de 2 millimètres du pneu arrière. Fermez la pince. Cela devrait appuyer l'unité de résistance contre le pneu arrière.
Intérieur de vélos Rollers
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Trouver une surface plane, de préférence une surface dure comme du béton.

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Mettre en place le formateur selon les instructions du fabricant. Avec des rouleaux de vélos cela peut nécessiter une assemblée.
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Réglez le rouleau entre une porte ou dans un couloir. C'est pour vous empêcher de tomber alors que vous apprenez à utiliser ce type de formateur.
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Placez votre vélo sur le rouleau avec la roue arrière entre les deux cylindres dans le dos. Vous devrez peut-être faire quelques ajustements à la distance entre les deux cylindres arrière. Reportez-vous au manuel de l'utilisateur pour les paramètres du fabricant appropriés.
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Enfourchez votre vélo et commencez à pédaler en douceur. Il aide à se concentrer sur une place devant vous pendant que vous pédalez.