Les meilleures machines de cardio au gymnase

Si vous avez choisi de se joindre à un gymnase ou club de santé pour entrer dans une meilleure forme, vous trouverez de nombreuses machines dans la salle d'entraînement qui peuvent vous aider à construire votre santé cardio-vasculaire et l'endurance. Selon un article paru sur Askthetrainer.com, de trouver la machine cardiovasculaire droite pour vous a beaucoup à voir avec la recherche quelque chose que vous pouvez coller avec, et cela ne rend pas les blessures existantes pire. Essayer différentes machines vont vous empêcher de s'ennuyer avec votre séance d'entraînement. Tapis roulant

Tapis de course vous permettent de marcher ou courir à l'intérieur, sans limite de distance ou de vitesse. Beaucoup de tapis roulants ont une fonction qui vous permet d'ajuster l'inclinaison du tapis de course, vous permettant de vous donnez collines à gravir. La plupart des tapis roulants également suivre votre distance et le temps, de sorte que vous pouvez jouer à des jeux avec vous-même, comme essayer de battre votre temps sur le mile précédent, pour éviter de s'ennuyer.
Stair Climber
Escaliers

simuler un vol escalade sans fin de l'escalier. Ils travaillent les muscles fessiers dans votre arrière plus que tous les autres muscles, beaucoup de gens se plaignent que les grimpeurs d'escalier font leurs extrémités arrière paraissent plus grands. Cependant, ces machines ne fournissent un entraînement cardio-vasculaire.
Machine elliptique

Une machine elliptique est une bonne option pour quelqu'un qui aime courir mais ne peut pas gérer l'impact que la course a sur les genoux ou les jambes. Sur cette machine, vos pieds ne quittent pas les pédales, mais se déplacent dans des ellipses, simulant l'action de courir sans impact. Machines elliptiques vous permettent de régler l'inclinaison et le niveau de résistance pour un entraînement personnalisé.
Couché vélo stationnaire

C'est la forme la plus simple de vélo stationnaire. Le vélo couché permet de vous asseoir dans un siège avec les jambes sur les pédales du vélo en face de vous. Il s'agit d'imposer le moins physiquement de tout vélo stationnaire séances d'entraînement, mais c'est une bonne option pour ceux qui ont des problèmes de dos qui ne peuvent pas se pencher sur d'un siège de vélo en position verticale.
Upright Bike stationnaire

Le vélo stationnaire debout simule la position du corps d'un vrai vélo, et permet un entraînement un peu plus difficile que le vélo couché. De nombreux vélos stationnaires ont des cours pré-programmés que vous pouvez suivre pour obtenir un entraînement différent à chaque fois.
Spin Bike

Le spin bike propose le meilleur entraînement que vous pouvez obtenir sur un vélo stationnaire, aussi longtemps que vous vous poussez. vélos Spin n'ont pas pré-programmé des séances d'entraînement, mais ils ne suivre votre kilométrage, le temps et la vitesse. Vous pouvez monter un vélo de spin dans une classe, après séance d'entraînement prévue de l'instructeur, ou vous pouvez trouver des vélos de spin individuels dans les chambres cardio de nombreux gymnases. Si rouler seul, apporter un peu de musique optimiste et pédaler au rythme de vous tenir en cours.