Comment construire votre propre Indo Board

Conseils Indo peuvent aider les utilisateurs à améliorer leur force de base, ainsi que leur équilibre et la coordination. Ceci est important pour remplir efficacement les tâches quotidiennes et de réduire le risque de chutes et de blessures. Les physiothérapeutes utilisent balance boards comme le Indo Board pour aider les patients à se rétablir de force dans les genoux, les chevilles et les hanches. Construire un Indo Board est un moyen rentable d'obtenir les avantages que l'utilisation d'une planche d'équilibre peut apporter. C'est aussi un projet amusant qui peut être partagée avec les amis et la famille. Choses que vous devez feuille de contreplaqué
, 42 pouces par 20 pouces
Puzzle
à main ponceuse
grossier papier de ponçage de grain
2 pinces
Crayon
colle à bois
grain du papier de verre
friction tape
Ciseaux
18 pouces Pipe, 6 pouces de diamètre
Afficher plus Instructions
1

mesure et d'en tirer un 35 pouces par 20 pouces rectangle sur la feuille de contreplaqué pour le corps principal du conseil d'administration.
2

Découpez le rectangle à l'aide d'une scie sauteuse. Gardez les chutes de découpe d'un côté.
3

Poncer les coins du rectangle en courbes lisses avec la ponceuse à main et papier grossier pour créer une forme de planche de surf.

4

mesure et d'en tirer deux deux pouces par 20 pouces morceaux de contreplaqué à partir des résidus de coupe pour les pare-chocs.
5

Découpez deux rectangles plus petits à l'aide d'une scie sauteuse.
6

Clamp un des petits rectangles sous chaque extrémité de la planche principale de sorte qu'ils affleurent les extrémités droites et les côtés.
7

Mark sur la courbe de la carte mère sur les petits rectangles à l'aide d'un crayon pour tracer le contour.
8

Libérez les petits rectangles de pinces et d'utiliser une scie sauteuse pour découper le long des lignes courbes.
9

Collez les deux pare-chocs arrière sur les extrémités de la carte mère et fixez-les en place jusqu'à ce que la colle sèche (consultez les instructions d'emballage pour les moments de la colle à séchage).
10

sable le coins arrondis du conseil et de pare-chocs principal à la main avec du papier à grain fin pour créer une même fin.
11

Cut lisse et bande de frottement de bâton sur les sens de la longueur des tuyaux à des intervalles d'un pouce autour de la circonférence .
12

Lay le tuyau sur le sol et placez la carte principale sur le dessus de celui-ci pour compléter un Conseil indo base.