Comment construire votre propre séance d'entraînement Tour

Une tour d'entraînement est une structure métallique avec un bar chin-up/pull-up et station de relevage de la jambe. Il est conçu pour des exercices isométriques et il ya une grande variété d'exercices que vous pouvez effectuer sur une tour d'entraînement. Il ya seulement une sorte de tour d'entraînement; variations sur la conception traditionnelle sont connues sous d'autres noms. Expérience avec soudure n'est nécessaire pour achever la tâche en toute sécurité. Choses que vous devez
soudage kits
Quatre barres d'acier de deux pouces par deux pouces par huit pieds
Deux barres d'acier de deux pouces par deux pouces par trois pieds
Quatre barres d'acier de deux pouces par deux pouces par deux pieds
rembourrage
Deux barres d'acier circulaires d'un pouce par un pouce par huit pouces
traction latérale tournante vers le bas bar
Voir Plus Instructions
1

Lay deux "deux pouces par deux pouces par huit pieds" barres d'acier parallèles les uns aux autres avec un intervalle de trois pieds au milieu.
2

souder un "deux pouces par deux pouces par trois pieds" barre d'acier entre les deux barres mentionnées dans la première étape, la création d'une forme de «H».
3

Weld deux "deux pouces par deux pouces par huit pieds de" barres de fer verticalement de chaque côté de la " H "forme à l'intersection des barres.
4

Weld autre" deux pouces par deux pouces par trois pieds "barre d'acier entre les deux barres verticales quatre pieds. Percez un morceau de rembourrage à la barre.
5

Weld deux "deux pouces par deux pouces par deux pieds" des barres d'acier quatre pieds perpendiculaires aux barres dans l'étape précédente. Percez deux morceaux de chair sur le dessus de chaque barre.
6

Weld deux «Barres circulaires en acier un de pouce par un pouce par huit pouces" verticalement aux extrémités des deux barres à l'étape 5. Ce sont les poignées.
7

Weld deux "barres d'acier de deux pouces par deux pouces par deux pieds" de l'autre côté de la structure de sept pieds parallèles au sol.
8

souder la traction latérale tournante vers le bas la barre aux extrémités des deux barres à l'étape 7.
9

test sur la machine.