Instructions de l'opérateur pour le Tunturi C40

Le Tunturi C40 cross trainer est une option d'exercices à domicile pour vous aider à perdre du poids et se mettre en forme. Le C40 dispose d'un contrôle informatisé avec plusieurs options d'exercice que vous pouvez choisir pour votre entraînement. L'option de démarrage rapide vous permet de démarrer immédiatement sans un intervalle de temps spécifique. L'option de programmation manuelle vous permet de choisir le moment et l'intensité de votre entraînement. Le programme Rolling Hills imite monter et descendre les collines. Le programme d'intervalle HRC ajuste la machine pour soulever et abaisser votre fréquence cardiaque pendant l'exercice. Enfin, le programme de fréquence cardiaque cible vous permet de définir une fréquence cardiaque statique pour vous atteindre et maintenir pendant votre séance d'entraînement. Instructions
Quick Start
1

Appuyez sur le bouton "Reset" sur le panneau de contrôle puis sur la touche "Entrée".
2

Poussez les boutons fléchés pour choisir un niveau d'intensité de l'entraînement. Vous pouvez choisir les niveaux 1 à 16. Le niveau est élevé, plus intense l'entraînement.
3

Commencez à pédaler le Tunturi C40 pour commencer l'entraînement sélectionné.
Manuel Programme

4

Appuyez sur le bouton "Reset" puis sur le bouton "Manuel" sur le panneau de contrôle. Le mot "Time" clignote sur l'écran d'affichage.
5

Poussez les boutons fléchés pour modifier le temps de votre séance d'entraînement, de 10 à 90 minutes, puis appuyez sur "Entrée". Les lettres "lbs" clignotent à l'écran.
6

Entrez votre poids à l'aide des touches fléchées, appuyez sur la touche "Entrée" et commencer à pédaler le C40.
7

Appuyez sur les touches fléchées pour augmenter ou diminuer l'intensité de l'entraînement pendant le fonctionnement de la machine.
Rolling Hills Programme
8

poussoir "Reset" puis "Rolling Hills "sur le panneau de commande. Plusieurs points, qui montrent comment les collines virtuels viendront dans votre entraînement, apparaîtront sur l'écran.
9

Appuyez sur la touche «Rolling Hills» pour choisir entre les quatre profils de collines différents pour le matériel roulant programme Hills puis appuyez sur "Entrée". "Time" clignote à l'écran.
10

modifier la quantité de temps que vous voulez faire de l'exercice, de 10 à 180 minutes, appuyez sur entrer, puis entrez votre poids.
11

Appuyez sur "Entrée" et commencer à pédaler le C40. Vous pouvez augmenter ou diminuer l'intensité de l'entraînement en appuyant sur les touches fléchées pendant que vous pédalez.
HRC Interval Programme
12

Appuyez sur "Reset" puis "HRC" sur le panneau de commande pour lancer le programme d'intervalle HRC. Plusieurs points apparaissent sur l'écran, indiquant les niveaux de fréquence cardiaque que vous visez dans le programme.
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Appuyez sur le bouton «HRC» pour basculer entre les différents profils de la fréquence cardiaque et appuyez sur la touche "Entrée "bouton.
14

Utilisez les flèches pour changer l'heure de votre séance d'entraînement, de 10 à 180 minutes et appuyez sur" Entrée ".
15

Appuyez sur la flèche boutons pour entrer votre poids, appuyez sur "Entrée" et commencer à pédaler la machine. Modifier l'intensité de l'entraînement en appuyant sur les touches fléchées comme vous vous entraînez.
FC cible Programme
16

Appuyez sur le bouton "Reset" puis sur le bouton "HR" pour lancer le programme de fréquence cardiaque cible. "HR" clignote sur l'écran.
17

Changer la fréquence cardiaque cible pour cette séance d'entraînement à l'aide des touches fléchées, puis appuyez sur "Entrée".
18

Entrez le temps que vous voulez faire de l'exercice, de 10 à 90 minutes et appuyez sur "Entrée".
19

Saisissez votre poids en utilisant les touches fléchées et appuyez sur la touche "Enter".
20

commencer à pédaler le C40 et d'ajuster la fréquence cardiaque cible, si nécessaire, en appuyant sur le haut ou le bas touches fléchées tout en travaillant.