Comment mesurer une boule de stabilité gonflé

Avant d'utiliser votre boule de stabilité , gonfler correctement . En prenant le temps de mesurer votre balle comme vous le gonflez , vous assurer que votre balle ne sera pas plus grand que le diamètre recommandé. Une balle correctement dimensionné vous aidera à obtenir le meilleur parti de votre routine de conditionnement physique , et il offre un entraînement plus sûr. Un ballon bien gonflé reste plus durable avec les utilisations consécutives. Choses que vous devez
Ruban à mesurer
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1

Placez le ballon de stabilité dégonflé entre deux surfaces verticales planes ( par exemple , un mur et une boîte ) .
2

Réglez la longueur entre le mur et la boîte à la même distance que le diamètre de votre boule de stabilité .
3

gonfler le ballon jusqu'à ce qu'il peine touche les deux surfaces .
4

Assurez-vous que vous gonflé le ballon à la bonne taille en la mesurant . Placez une extrémité de la bande à la prise de la balle. Enroulez le ruban tout autour de la balle , autour de son point le plus large . Lire la distance en centimètres pour vérifier qu'il correspond à la taille de votre balle . Régler l'air au besoin en gonflant ou en dégonflant jusqu'à ce qu'il soit de la bonne taille .