Comment obtenir les meilleurs résultats avec Jumpsoles

Jumpsoles sont un outil utilisé pour améliorer votre saut vertical et d'augmenter votre vitesse de course . Jumpsoles pèsent cinq livres et de développer les muscles du mollet et le talon d'Achille , même lorsque vous êtes à l'arrêt . Faire des exercices de saut , tout en portant Jumpsoles vous donnera des résultats substantiels. Choses que vous devez
Box | Chaussures
Voir Plus Instructions
1

réchauffer votre corps portant des chaussures ordinaires , sans les Jumpsoles . Une marche rapide pendant 10 minutes est une option. Étirez votre corps. Cela vous aidera à obtenir les meilleurs résultats et éviter les blessures.
2

Mettez les Jumpsoles . Commencer à sauter tout en les portant . Sauter aussi haut que possible avec chaque décollage , et sauter aussi vite que vous le pouvez.
3

Placez une boîte solide en face de vous . Puissamment monter sur la boîte, presque saut, les jambes en l'air en alternance . Faîtes 10 à 15 répétitions .
4

avance un pied , plier les genoux et abaisser votre corps vers le sol de sorte que vous faites une fente . Assurez-vous que le genou ne passe pas les orteils. Soulevez le corps jusqu'à la position de départ et faire la même chose avec l'autre jambe. Effectuer fend de 10 à 15 répétitions de chaque côté .