Comment éviter la machine elliptique

La machine elliptique est une machine utile et sécuritaire pour l'exercice aérobie. De nombreux exerciseurs, surtout les débutants ou ceux qui ont des problèmes de hanche ou de genou, aiment utiliser le vélo elliptique, car il est faible impact et simple à utiliser. Malheureusement, en s'appuyant sur un type d'exercice ou à la machine à faire votre routine de conditionnement physique tout entier est une mauvaise idée. Non seulement elle inspirer l'ennui, ce qui rendra s'en tenir à un programme plus difficile, il peut créer des blessures dues au surmenage et vous empêcher de continuer à améliorer vos instructions de niveau de forme physique
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Décider pourquoi vous voulez utiliser le vélo elliptique machine. Est-ce parce que vous avez des problèmes de genou et il est faible impact? C'est parce qu'il est plus facile que d'autres machines? Est-ce par simple habitude? Est-il mieux vous permet de lire ou de regarder la télévision pendant que vous êtes sur elle?

Comprendre pourquoi vous choisissez toujours cette machine vous aidera à faire un plan pour l'éviter.
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Essayez différentes machines. Aller à la gym et d'essayer différentes machines pendant 15 minutes chacun. Essayez la machine à un niveau difficilement bas pour vous laisser le temps de s'habituer à elle. Découvrez quels sont ceux que vous préférez, et utilisez celles à l'étape 3
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Faire un plan de remise en forme hebdomadaire. Commencez la semaine en faisant un calendrier de ce que vous ferez pour l'exercice chaque jour. Souvent, les gens vont s'en tenir à une seule machine ou de routine parce qu'ils ne pensent pas à l'avance et de planifier de faire autre chose. Vous n'avez pas à faire quelque chose de complètement différent chaque jour, mais essayez de prendre au moins trois différentes séances d'entraînement d'alterner tout au long de la semaine. Ajouter les machines que vous préférez à l'étape 2 dans votre plan.
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Ajouter une nouvelle chose chaque mois. Cela vous donnera le temps de s'adapter à chaque nouvel ajout et de continuer à développer vos capacités et des choix quand vous allez à la salle de gym.