Qu'est-ce que un tapis roulant faire pour votre corps?

Tapis de course offrent une variété d'options d'entraînement y compris la marche, le jogging, la course et l'escalade de colline, même simulée. En plus de la commodité de pouvoir à l'intérieur de l'entraînement à tout moment, des tapis roulants offrent des avantages spécifiques à vos muscles, les poumons et l'état général de votre corps. Avantages cardiovasculaires

du tapis roulant peut fournir à votre corps avec amélioration de la santé cardio-vasculaire. Cardio-training sont ceux qui élèvent le rythme cardiaque et la maintenir élevée pendant une durée de temps avec peu ou pas de pauses dans l'activité. L'exercice cardiovasculaire renforce le muscle cardiaque et la capacité pulmonaire.
La combustion des calories et perte de poids

utilisation de tapis roulant régulier peut fournir à votre corps calorique importante de brûlure et de perte de poids subséquente. Une des meilleures façons de dépenser les calories est de faire varier la vitesse du tapis roulant pendant vos exercices. Vous pouvez commencer à marcher lentement comme un échauffement et de continuer à augmenter à un rythme où vous respirez fort, mais pas à un point de haleter et de la difficulté à respirer. En faisant cela, vous forcez votre corps à travailler plus dur que de simplement marcher ou courir à la même vitesse.
Renforcement musculaire et de tonification musculaire

tonification et de renforcement sont d'excellents avantages de la formation sur un tapis roulant. Consciemment des efforts pour tester vos groupes musculaires grâce à des changements dans l'inclinaison, la variation de la foulée, et l'utilisation de poids peut faire une différence dans la façon dont vos muscles sont travaillés à partir de vos séances d'entraînement.
Protection contre les blessures High Impact

Courir ou marcher sur la surface plus rembourré d'un tapis roulant peut aider à protéger vos articulations et les os de l'impact plus important de travailler sur la chaussée. Cela peut être un grand avantage pour ceux qui ont des problèmes avec des troubles de la maladie conjonctifs comme l'arthrite ou la goutte.